खाना खाने के बाद ना करें ऐसी गलती

Published: Friday, December 14, 2012, 15:41 [IST]

भोजन करने के बाद जो लोग यह सोच कर मीलो टहलने निकल जाते हैं कि इससे उनका भोजन हजम हो जाएगा, तो हम उन्‍हें बता दें कि वह बहुत गलत करते हैं। क्‍योंकि ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र पूरी तरह से खाए गए भोजन का पौष्टिक तत्‍व सोख नहीं पाता जिससे खाना शरीर को नहीं लगता। इसी तरह से कई लोग भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हैं या फिर चाय पीने लगते हैं, जो कि जाने अनजाने आपका स्‍वास्‍थ्‍य बिगाड़ रहा होता है।

कई लोगों को पेट संबंधी समस्‍या होती है लेकिन उन्‍हें पता ही नहीं चल पाता कि वे क्‍यों परेशान है। वे दिन रात डॉक्‍टरों के चक्‍कर लगाते रहते हैं और डॉक्‍टर भी उन्‍हें बेवकूफ बना देते हैं। यदि आप भी स्‍वस्‍थ्‍य जीवन जीना चाहते हैं तो अच्‍छा खाइये और खाने के बाद सोना, टहलना, चाय पीना, स्‍मोकिंग करना या फिर किसी प्रकार का फल खाना अवॉइड कीजिये।

ना करें स्‍मोकिंग

विशेषज्ञों दृारा किये गए प्रयोग ने साबित किया है कि यदि आप खाने के बाद एक सिगरेट पीते हैं तो वह 10 सिगरेट के बराबर होगा। साथ ही कैंसर होने की संभावना भी ज्‍यादा होगी।

तुरंत ना खाएं फल

खाने के बाद तुरंत फल का सेवन करने से पेट में गैस बन जाएगी इसलिये हमेशा भोजन के 1-2 घंटे बाद ही फल खाएं या फिर भोजन के 1 घंटे पहले।

ना पिये चाय

चाय की पत्‍तियों में एसिड के तत्‍व ज्‍यादा रहते हैं इसलिये खाने के तुरंत बाद इसे पीने से जो खाना हम खाते हैं वह आसानी से पचता नहीं।

बेल्‍ट को ना खोले

खाने के बाद बेल्‍ट को ढीली करने से आंत मुड कर ब्‍लॉक हो जाती है।

ना नहाये

तुरंत नहाने से हाथ, पैर और शरीर में ब्‍लड का फ्लो काफी तेजी से बढ जाता है, जिससे पेट के पास का ब्‍लड फ्लो धीमा पड जाता है और पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है।