4 संकेत बताएगें की आप ज्‍यादा नमक का सेवन करते हैं

Wellness

oi-Staff

By Purnima Singh

Published: Monday, February 20, 2012, 14:41 [IST]

भोजन में ज्‍यादा नमक का सेवन आपको दिल का रोगी बना सकता है क्‍योंकि यह सीधे ब्‍लड प्रेशर पर प्रभाव डालता है। पर यह बात पता कैसे चलेगी कि आप ज्‍यादा नकम का सेवन कर रहे हैं। हम आपको कुछ ऐसे संकेत बताएगें जिसकी मदद से आप यह पहचान सकते हैं कि आपके शरीर में नमक की मात्रा अधिक हो रही है।

क्‍या हैं संकेत-

ब्‍लड प्रेशर बढ़ना- ज्‍यादा नमक खाने से खून में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। इस असंतुलन की वजह से किडनियों की क्षमता कम हो जाती है कि वह शरीर से बढ़ा हुआ पानी निकाल सके। फिर शरीर में ज्‍यादा पानी और रक्त-वाहिका पर दबाव हो जाने की वजह से ब्‍लड प्रेशर बढ़ जाता है। यही बढ़ा हुआ ब्‍लड प्रेशर अगर कंट्रोल न किया गया तो हृदय रोग, दिमाग और किडनी फेलियर जैसे बीमारियोंको न्‍योता देता है।

अधिक प्‍यास - अगर आप ज्‍यादा नमक खाएगें तो आपके शरीर को खून में नमक डायल्‍यूट करने के लिए ज्‍यादा पानी की जरुरत पड़ेगी। वैसे तो नमक को घोलने के लिए शरीर की कोशिकाएं ही संग्रहित पानी जारी करती हैं और इसलिए इन्‍हें ज्‍यादा नकम को घोलने के‍ लिए ज्‍यादा पानी की आवश्‍यक्‍ता पड़ती है।

सूजन- शरीर में ज्‍यादा नमक होने की वजह से पानी की कमी हो जाती है जिससे हर जगहं सूजन नज़र आने लगती है। अगर आपको भी यह परेशानी है तो ज्‍यादा नमक ग्रहण करना तुरंत ही बंद कर दें। आपको ताज़े फलों और सब्‍जियों के सेवन से राहत मिल सकती है।

बेशाब में जलन- गुर्दे मूत्र उत्पादन को कम करके तथा पानी को स्‍टोर करके नमक को घोलते हैं। अगर आपको मूत्र त्‍यागने में जलन महसूस होती है तो यह केवल पानी के अभाव के कारण ही होता है। इसलिए तुरंत ही नकम खाना कम करें और ब्‍ल्‍ड टेस्‍ट के लिए डॉक्‍टर के पास जाएं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।