साइकिल चलाने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

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By Purnima Singh

Published: Friday, February 17, 2012, 14:41 [IST]

बचपन में हमने और आपने खूब साइकिल चलाई है पर अब तरह तरह की गाडियों के आ जाने से हमने साइकिल की ओर देखना भी बंद कर दिया। क्‍या आप जानते हैं कि साइकिल चलाने से हमारे स्‍वास्‍थ्‍य पर कितना अच्‍छा असर पड़ता है। अगर आपकी भी साइकिन घर में कहीं पड़ी धूल खा रही है तो उसे अभी निकाल लीजिए क्‍योंकि हम आपको आज साइकिल चलाने के कुछ स्‍वास्‍थ्‍य लाभ बताने जा रहें हैं।

क्‍या हैं लाभ-

दिल के लिए फायदेमंद- अगर आप दिल के मरीज़ हैं तो रोज़ सुबह और शाम साइकिल की सैर पर निकल जाया करिए। साइकिल चलाना, दिल की फिटनेस के सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा यह कोरोनरी हार्ट रोग को भी कम करने में सहायक है।

मासपेशियों बनाएं मजबूत- साइकिल चलाने से मासपेशिया टोन होती हैं और शरीर का नीचला भाग यानी की जांघ, पिण्डली तथा पैर मजबूत बनता है। अगर भूतकाल में आपके जोड़ो में चोट लगी हो तो साइकिल चलाने से वह पैर, हिप आदि के जोड़ों की हड्डियां भी ठीक हो जाती हैं। इससे जोड़ो और हड्डियों का अच्‍छा व्‍यायाम होता है।

कमर होती है कम- अगर आपको अपना वजन कम करना है तो रोज साइकिल से ही स्‍कूल या ऑफिस जाएं। अगर आप तेजी से साइकिल चलाएगें तो आपकी कैलोरीज़ काफी तेजी से कम होगीं। इसके अलावा इससे शरीर का मैटाबॉलिज्‍़म बढता है भले ही आप साइकिल चला कर थक क्‍यों न गए हों।

दिमाग के लिए अच्‍छा- साइकिल चलाने से दिमाग स्थिर और शांत रहता है। बाहर सा‍इकिल चलाते वक्‍ता सुंदर नजारा और ताजी हवा मूड में बहुत परिवर्तन करती हैं जिससे खुशी महसूस होती है। अगर आप को बहुत गुस्‍सा आता है तो साइकिल जरुर चलाएं क्‍योंकि इससे गुस्‍सा और तनाव एकदम दूर हो जाता है।

प्रतिरक्षी तंत्र बने मजबूत- अगर आप थोडे थोडे समय पर बीमार पड़ जाते हैं तो आपको बता दें कि साइकिल चलाने से प्रतिरक्षी तंत्र में मजबूती आती है। ऐसा होने से शरीर कई रोगों से दूर रहता है। यह आपको एक प्रकार के कैंसर से भी बचाता है तथा ट्यूमर को बनने से रोकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।