बेहतर रक्त निर्माण करने के नेचुरल तरीके

ऐसे व्‍यक्‍ति जिनका रक्‍त कम होता है उन्‍हें ढेरों दवाइयां खाने को दे दी जाती हैं। लोग समझ भी लेते हैं कि केवल दवाइयों का सेवन करने मात्र से ही उनका ब्‍लड बढ़ जाएगा। पर ऐसा नहीं है, क्‍योंकि कई ऐसे प्राकृतिक तरीके हैं जिससे रक्‍त का निर्माण किया जा सकता है।

1. एक्‍सरसाइज- व्‍यायाम करने से शरीर में ब्‍लड सेल का निमार्ण होता है क्‍योंकि एक्‍सरसाइज करने से आपका दिल खून की धारा में ज्‍यादा से ज्‍यादा ऑक्‍सीजन पंप करता है। रक्त में अच्‍छी मात्रा में ऑक्सीजन होना बहुत महत्वपूर्ण है तभी आपकी खून की मात्रा बढेगी।

2. आहार- सही और अच्‍छी मात्रा में खाना खाने से शरीर में खून बनता है। ऐसे आहार जो आयरन में ज्‍यादा हों जैसे कि अमरूद, चॉकलेट, रेड मीट, पालक, आलू, कद्दू के बीज आदि शामिल करें। इसको खाने से आयरन मिलेगा और फिर खून बढेगा।

3. जडी़ बूटियां- सरसपरिल्‍ला की जड़े और एलो वेरा खून बढाते हैं। यह जड़ विशेष से एंटीसेप्टिक गुण है भरी होती है और यह रक्त में हानिकारक माइक्रोबियल जीवों पर हमला करती है जिससे इनका प्रभाव खतम हो जाता है। ऐलो वेरा खून को साफ करता है।

4. एयर फ्रेशनर और मच्‍छर मारने वाली दवाइयों को फेक दें- अगर आपको प्राकृतिक रूप से खून बनाना है तो इन सामानों को फेंक दें क्‍योंकि इसमें कई तरह के कैमिकल्‍स मिले होते हैं जो खून के साथ मिल कर कई समस्‍याएं पैदा करते हैं। इससे सांस की समस्‍या और कैंसर की समस्‍या पैदा होती है। ऐसे कैमिल्‍स से हार्मोन सिस्‍टम में भी गडबडी आती है।

5. धूम्रपान छोड़ दें- स्‍मोकिंग खून को प्रदूषित करता है लेकिन अगर आपने अभी तक स्‍मोकिंग को नहीं छोड़ा है तो अभी छोड़ दें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।