गंदी जीभ को ऐसे करें साफ

Published: Wednesday, January 16, 2013, 12:00 [IST]

जब भी हम मौखिक स्‍वास्‍थ्‍य की बात करते हैं तो हमेशा दांतों की सफाई को प्रमुखता देते हैं। हांलाकि जीभ भी हमारे मुंह का ही एक हिस्‍सा है जिसे हम अक्‍सर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन इसकी भी सफाई बहुत जरुरी है। जीभ का सफेद हो जाना बहुत ही आम सी बात है। जीभ पर सफेद रंग की कोटिंग जम जाती है जो कि मुंह में बदबू पैदा करता है और बैक्‍टीरिया का घर होता है। यह हमारे दांतों के लिये बहुत ही खतरनाक होता है।

जीभ पर सफेद पदार्थ जमने का कई कारण हो सकता है जैसे, फफूंद का जमना, दवाएं, धूम्रपान, डीहाड्रेशन और शराब पीना आदि अहम कारण होते हैं। सफेद जीभ को धीरे-धीरे ठीक किया जा सकता है पर इसके लिये आपको मुंह की सफाई रखनी बहुत जरुरी है। इसके अलावा जीभ तब भी सफेद हो जाती है जब आप चिपकने वाले खाघ पदार्थ, कोल्‍ड्रिंक या आर्टिफीशियल शुगर खाते हैं।

आप अपनी जीभ को टूथब्रश या टंग क्‍लीनर की मदद से साफ कर सकते हैं। इसके अलावा सही खान-पान और खूब सारा पानी पीने से भी जीभ साफ-सुथरी बनी रहती है। यदि आपको और भी तरीके जानने हैं तो नीचे दिये गए घरेलू उपायों को देखें।

टूथब्रश

ज्‍यादतर टूथब्रश के पीछे से जीभ की सफाई करने की सुविधा दी हुई होती है। जीभ और दांतों को साफ करने के अलावा ब्रश से आप अपने जबड़ों तथा मसूड़ों को भी साफ कर सकते हैं।