पानी पीने के बारे में जानिये कुछ जरुरी सच्‍चाइयां

भोजन के बीच-बीच में पानी पीने से पेट खराब हो जाता है

यह बात बिल्‍कुल गलत है क्‍योंकि वैज्ञानिको के पास इस बात को प्रमाणित करने का कोई सबूत नहीं है। भोजन के बीच में पानी पीने से पेट जल्‍दी भर जाता है और भूख कम हो जाती है। तो आपका जितना मन करे उतना पानी पीजिये।

अच्‍छी सेहत के लिये रोजाना 8 गिलास पानी पियें

वैज्ञानिको का मानना है कि 8 गिलास पानी पीने या न पीने से अच्‍छी सेहत का कोई नाता नहीं है। डॉक्‍टर्स यही सलाह देते हैं कि जब भी आप प्‍यासे हों तभी पानी पीजिये।

ज्‍यादा पानी पीने से कोई बीमारी नहीं होती

यह बात बिल्‍कुल गलत है क्‍योंकि ज्‍यादा पानी पीने से किडनियों को बहुत काम करना पड़ता है जिससे उनके अंदर पानी को छानने की क्षमता समाप्‍त होने लगती है। ज्‍यादा पानी पीने से शरीर में नमक की मात्रा कम होने लगती है, जो शरीर के लिये घातक है।

पानी शरीर की गंदगी को साफ करता है

किडनी हमारे शरीर की गंदगी को छानती है। और गलत धारणा यह बनी है कि ज्‍यादा पानी पीने का मतलब गंदगी का बाहर निकलना है। सच्‍चाई तो यह है कि ज्‍यादा पानी पीने से किडनी अपनी सफाई की छमता को घटा देगी जिससे गंदगी ज्‍यादा देर तक शरीर में टिकी रहेगी।

स्‍वस्‍थ्‍य त्‍वचा के लिये पानी पीजिये

हमारा शरीर 60 प्रतिशत पानी से बना हुआ है इसलिये ज्‍यादा पानी का सेवन करने से त्‍वचा चमकदार बनी रहती है। इसमें थोड़ी सी सच्‍चाई हो सकीत है मगर स्‍वस्‍थ्‍य और चमकदार त्‍वचा पाने के लिये अच्‍छे खान-पान, साफ पर्यावरण, अच्‍छा मौसम और त्‍वचा की देखभाल करना जरुरी है।

ज्‍यादा पानी पीने से मोटापा कम होता है

पानी पीने से केवल पेट भरता है जिससे खाना कम खिलाया जाता है। इस बात में बिल्‍कु सच्‍चाई नहीं है।