प्रोस्‍टेट ग्रंथि को बढ़ने से रोकने के 9 तरीके

जिंक से भरे आहार खाएं

जिंक एक मुख्य खनिज है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। हर दिन 50 से 100 मिली ग्राम जिंक जरुर लेना चाहिये।

कच्‍ची लहसुन का सेवन

लहसुन 20 प्रतिशत तक प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावनाओं में कटौती कर सकता है। आपको रोजाना लहसुन को कच्‍चा ही खाना चाहिये।

ओरीगेनो

यह एक अंटकैंसर एजेंट है। यह प्रोसटेट कैंसर पैदा करने वाली सेल को मार देता है। इसलिये अपने भोजन में खूब सारा ओरीगेनो डाल कर खाएं।

सॉ पालमेटो

यह एक पेड़ है जिसका अर्क प्रोस्‍ट्रेट ग्रंथी की जलन को कम करता है। यह प्राकृतिक रूप से बढ़े हुए प्रोस्‍टेट समस्‍या को दूर करता है।

मोबाइल रेडियेशन

कई लड़के अपने मोबाइल फोन को अपनी पैंट की पॉकेट में रखते हैं। यह आदत बहुत ही खराब होती है क्‍योंकि इससे निकलने वाली रेडियेशन प्रोस्‍टेट ग्रंथी को नुकसान पहुंचा सकती है।

धूम्रपान करना छोड़े

धूम्रपान करने से आपके शरीर के हर अंग पर गंदा असर पड़ता है। अगर आप धूम्रपान के बडे़ आदि हैं तो आपकी प्रोस्‍ट्रेट ग्रंथी खराब हो सकती है।

खूब सारा पानी पियें

पेशाब करने से पहले आपको खूब सारा पानी पीना चाहिये। अगर आप ज्‍यादा पानी नहीं पियेंगे तो आपकी मूत्र की मांसपेशियां सिकुड़ने लगेंगी।

सही अंडरवियर पहने

अगर आपकी अंडरवियर काफी तंग रहेगी तो आपकी जननेन्द्रिय दबी रहेगी और साथ में गरम भी हो जाएगी। जननेन्द्रिय को ओवरहीटिंग से बचाएं।

कम कैफीन लें

शराब और कॉफी का सेवन कम करें। दिन में केवल एक कप कॉफी पीना सही रहता है।