Just In
- 1 min ago Blackheads Removal Tips: नहीं निकल रहे हैं ठुड्डी पर धंसे हुए ब्लैकहेड्स? 5 मिनट में ये नुस्खें करेंगे काम
- 1 hr ago आम पन्ना से 10 गुना ज्यादा ठंडक देता है इमली का अमलाना, लू से बचने का है देसी फार्मूला
- 2 hrs ago रूबीना दिलैक ने शेयर किया स्तनपान से जुड़ा दर्दनाक एक्सपीरियंस, नई मांए ने करें ये गलती
- 3 hrs ago Gajalakshmi Yog April 2024: 12 वर्षों के बाद मेष राशि में बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, इन 3 राशियों पर बरसेगा पैसा
Don't Miss
- Technology Vivo के इस 5G फोन की कल होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत से लेकर फीचर्स तक की डिटेल लीक
- News Churu: फर्जी मतदान के लिए एजेंट का सिर फोड़ा- राहुल कस्वां, वोट नहीं पैसे के लेन-देन का था मामला-SP
- Travel हनुमान जयंती : वो जगहें जहां मिलते हैं हनुमान जी के पैरों के निशान
- Finance Employee Count: देश की टॉप IT कंपनियों में कम हो गए 63,759 कर्मचारी, जानें किस कंपनी में कितने लोग हुए कम
- Movies दुकानों की साफ-सफाई करती थी ये लड़की, शाहरुख खान की बनी एक्ट्रेस तो खुली किस्मत, आज है करोड़ों की मालकिन...
- Automobiles 3 करोड़ की कार में वोट डालने पहुंचे साउथ सिनेमा के दिग्गज स्टार Dhanush, फैंस ने किया स्वागत
- Education ग्राफिक डिजाइन कोर्स
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
प्रोस्टेट ग्रंथि को बढ़ने से रोकने के 9 तरीके
प्रोस्टेट यानि मूत्रमार्ग में अवरोध। आमतौर पर यह रोग होने पर चिकित्सक या तो ऑपरेशन की सलाह देते हैं या फिर दवाओं से अवरोध दूर करने के का प्रयास करते हैं। आज कल पुरुषों की जैसे जैसे उम्र बढ़ रही है वैसे ही उन्हें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी बढ़ता जा रहा है। प्रोस्टेट की बीमारी भारतीयों में आम होती जा रही है। यदि आपकी उम्र 30 के ऊपरहो चुकी है तो इसके बारे में जानकारी आपको रखनी चाहिये।
इसके लक्षणों के बारे में आनकारी जरूर रखनी चाहिये। हम आपको बता दे कि यह इतनी बड़ी बीमारी बनती जा रही है कि अब इसके प्रति जागरूक करने के लिए अभियान चलाये जा रहे हें। इन्हें खाने से बढ़ सकता है प्रोस्टेट कैंसर का खतरा
अगर आपको जिंदगी भर प्रोस्टेट कैंसर से बचना है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना होगा। आइये जानते हैं कुछ आसान से टिप्स जिससे आप प्रोस्टेट ग्रंथी की खराबी से बच सकते हैं।
जिंक से भरे आहार खाएं
जिंक एक मुख्य खनिज है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। हर दिन 50 से 100 मिली ग्राम जिंक जरुर लेना चाहिये।
कच्ची लहसुन का सेवन
लहसुन 20 प्रतिशत तक प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावनाओं में कटौती कर सकता है। आपको रोजाना लहसुन को कच्चा ही खाना चाहिये।
ओरीगेनो
यह एक अंटकैंसर एजेंट है। यह प्रोसटेट कैंसर पैदा करने वाली सेल को मार देता है। इसलिये अपने भोजन में खूब सारा ओरीगेनो डाल कर खाएं।
सॉ पालमेटो
यह एक पेड़ है जिसका अर्क प्रोस्ट्रेट ग्रंथी की जलन को कम करता है। यह प्राकृतिक रूप से बढ़े हुए प्रोस्टेट समस्या को दूर करता है।
मोबाइल रेडियेशन
कई लड़के अपने मोबाइल फोन को अपनी पैंट की पॉकेट में रखते हैं। यह आदत बहुत ही खराब होती है क्योंकि इससे निकलने वाली रेडियेशन प्रोस्टेट ग्रंथी को नुकसान पहुंचा सकती है।
धूम्रपान करना छोड़े
धूम्रपान करने से आपके शरीर के हर अंग पर गंदा असर पड़ता है। अगर आप धूम्रपान के बडे़ आदि हैं तो आपकी प्रोस्ट्रेट ग्रंथी खराब हो सकती है।
खूब सारा पानी पियें
पेशाब करने से पहले आपको खूब सारा पानी पीना चाहिये। अगर आप ज्यादा पानी नहीं पियेंगे तो आपकी मूत्र की मांसपेशियां सिकुड़ने लगेंगी।
सही अंडरवियर पहने
अगर आपकी अंडरवियर काफी तंग रहेगी तो आपकी जननेन्द्रिय दबी रहेगी और साथ में गरम भी हो जाएगी। जननेन्द्रिय को ओवरहीटिंग से बचाएं।
कम कैफीन लें
शराब और कॉफी का सेवन कम करें। दिन में केवल एक कप कॉफी पीना सही रहता है।