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प्रोस्‍टेट ग्रंथि को बढ़ने से रोकने के 9 तरीके

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प्रोस्टेट यानि मूत्रमार्ग में अवरोध। आमतौर पर यह रोग होने पर चिकित्सक या तो ऑपरेशन की सलाह देते हैं या फिर दवाओं से अवरोध दूर करने के का प्रयास करते हैं। आज कल पुरुषों की जैसे जैसे उम्र बढ़ रही है वैसे ही उन्‍हें प्रोस्‍टेट कैंसर का खतरा भी बढ़ता जा रहा है। प्रोस्‍टेट की बीमारी भारतीयों में आम होती जा रही है। यदि आपकी उम्र 30 के ऊपरहो चुकी है तो इसके बारे में जानकारी आपको रखनी चाहिये।

इसके लक्षणों के बारे में आनकारी जरूर रखनी चाहिये। हम आपको बता दे कि यह इतनी बड़ी बीमारी बनती जा रही है कि अब इसके प्रति जागरूक करने के लिए अभियान चलाये जा रहे हें। इन्हें खाने से बढ़ सकता है प्रोस्टेट कैंसर का खतरा

अगर आपको जिंदगी भर प्रोस्‍टेट कैंसर से बचना है तो आपको अपनी लाइफस्‍टाइल में सुधार करना होगा। आइये जानते हैं कुछ आसान से टिप्‍स जिससे आप प्रोस्‍टेट ग्रंथी की खराबी से बच सकते हैं।

जिंक से भरे आहार खाएं

जिंक से भरे आहार खाएं

जिंक एक मुख्य खनिज है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। हर दिन 50 से 100 मिली ग्राम जिंक जरुर लेना चाहिये।

कच्‍ची लहसुन का सेवन

कच्‍ची लहसुन का सेवन

लहसुन 20 प्रतिशत तक प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावनाओं में कटौती कर सकता है। आपको रोजाना लहसुन को कच्‍चा ही खाना चाहिये।

ओरीगेनो

ओरीगेनो

यह एक अंटकैंसर एजेंट है। यह प्रोसटेट कैंसर पैदा करने वाली सेल को मार देता है। इसलिये अपने भोजन में खूब सारा ओरीगेनो डाल कर खाएं।

सॉ पालमेटो

सॉ पालमेटो

यह एक पेड़ है जिसका अर्क प्रोस्‍ट्रेट ग्रंथी की जलन को कम करता है। यह प्राकृतिक रूप से बढ़े हुए प्रोस्‍टेट समस्‍या को दूर करता है।

मोबाइल रेडियेशन

मोबाइल रेडियेशन

कई लड़के अपने मोबाइल फोन को अपनी पैंट की पॉकेट में रखते हैं। यह आदत बहुत ही खराब होती है क्‍योंकि इससे निकलने वाली रेडियेशन प्रोस्‍टेट ग्रंथी को नुकसान पहुंचा सकती है।

धूम्रपान करना छोड़े

धूम्रपान करना छोड़े

धूम्रपान करने से आपके शरीर के हर अंग पर गंदा असर पड़ता है। अगर आप धूम्रपान के बडे़ आदि हैं तो आपकी प्रोस्‍ट्रेट ग्रंथी खराब हो सकती है।

खूब सारा पानी पियें

खूब सारा पानी पियें

पेशाब करने से पहले आपको खूब सारा पानी पीना चाहिये। अगर आप ज्‍यादा पानी नहीं पियेंगे तो आपकी मूत्र की मांसपेशियां सिकुड़ने लगेंगी।

 सही अंडरवियर पहने

सही अंडरवियर पहने

अगर आपकी अंडरवियर काफी तंग रहेगी तो आपकी जननेन्द्रिय दबी रहेगी और साथ में गरम भी हो जाएगी। जननेन्द्रिय को ओवरहीटिंग से बचाएं।

कम कैफीन लें

कम कैफीन लें

शराब और कॉफी का सेवन कम करें। दिन में केवल एक कप कॉफी पीना सही रहता है।

English summary

9 Tips To Protect Your Prostate Gland Today!

Prostate gland is one of the soft spots for guys. When men grow old, many of them suffer from problems of the prostate gland. If you are smart, you will protect your prostate gland from before when there is time.
Story first published: Monday, June 9, 2014, 16:45 [IST]
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