दिल की जलन को दूर करने के लिये पियें ठंडा पानी

यदि आप घर का खाना कम और बाहर का पिज्‍जा और बर्गर बहुत ज्‍यादा खाते हैं तो आपको हार्ट बर्न होना ही होना है, ये बात याद रखिये। इसे ठीक करने के लिये आप भले ही कुछ दवाइयों का सेवन कर सकते हैं लेकिन कुछ घरेलू उपचार और कुछ फूड आपको इससे काफी हद तक निजात दिला सकते हैं। हार्टबर्न दूर करे ये 10 फूड

उदाहरण के तौर पर नारियल का पानी हार्ट बर्न से छुटकारा दिलाने में काफी हद तक कारगर है। इसी तरह से घर का ठंडा पानी भी आपको सीने की जलन से छुटकारा दिलाने में लाभकारी होता है। आइये जानते हैं कैसे-

1. ठंडा पानीः एक गिलास ठंडा पानी पीने से गले और सीने की जलन को ठंडक पहुंचती है। तो जब भी आप सीने की जलन से पीडित हों तो, उसी समय एक गिलास ठंडा पानी पी कर वॉक के लिये निकल जाएं। गले के अंदर दौड रहे एसिड धीरे धीरे कम होने लग जाएंगे। पर बहुत ज्यादा ठंडा पानी ना पियें।

2. ठंडा पानी और सोडाः अगर आप बहुत ज्यादा एसिडिक समस्या से परेशान हैं, तो आपको एक टी स्पून बेकिंग सोडा को ठंडे पानी में मिक्स कर के पीना चाहिये। सोडा, एसिड को शरीर में जलन पैदा करने से रोकता है। लेकिन सोडा उन लोगों को नहीं प्रयोग करना चाहिये जो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हों या फिर जो महिलाएं प्रेगनेंट हैं, उन्हें भी सोडा का इस्तमाल कम करना चाहिये।

3. रात में सोते वक्त ठंडा पानीः रात में सोने से पहले आपको ठंडा पानी पीना चाहिये, इससे खाए गए मसालेदार खाने का असर आप पर नहीं पडेगा। साथ ही इससे एसिड का प्रोडक्शन भी शरीर में कम बनेगा।

4. एसिडिक आहार ना खाएंः हम जो आहार खाते हैं, उसका असर हमारे शरीर पर सीधे पडता है। इसलिये ठंडा पानी पीजिये और एसिड बनाने वाले आहार ना खाइये! ज्यादा मसालेदार और तेलिये आहार नहीं खाने चाहिये। साथ ही रात में दूध और अन्य ठंडे पेय भी नहीं पीने चाहिये। इसमें मौजूद वसा तत्व सीने में और भी ज्यादा जलन पैदा करते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।