ठंड से बचने के लिये लें गरमा गरम भाप

बदलते मौसम में जो बीमारी सबसे तेजी से फैलती है वह है सर्दी, जुकाम और खांसी। जुकाम देखने में तो एक आम रोग है पर जुकाम शरीर को हिलाकर रख देता है। जिन दिनों जुकाम होता है, शरीर दिन भर टूटता रहता है और बुखार सा महसूस होता है और छींक आने पर तो सिर को हिलाकर रख देता है। इसलिए इसको जितना जल्दी हो सके काबू कर लेना चाहिए।

सर्दी खांसी को अगर शुरुवात में ही रोक लिया जाए तो हालत बिगड़ने की नौबत ही नहीं आएगी। इसे शुरू में रोकने के लिए कुछ घरे नुस्ख़े हैं, जिसमें सबसे कारगर है भाप लेना। भाप लेने से यह आपकी नाक को खोल देता है साथ ही सर्दी की वजह से शरीर का ताप काम होने लगता है उसे भी यह ठीक करता है। और जुखाम भेदने वाले बैक्टीरिया या वायरस को फैलने से रोकता है। 10 रोग और उनका घरेलू उपचार

1 साँस लेने में कठिनाई:

3 ठंड : अदरक, तेज पत्‍ता, लौंग, रोज़मेरी

4 खांसी: इलायची, पुदीना,रोज़मेरी

5. इन्फ्लैम्ड साइनस: तुलसी, टी ट्री ऑइल , नीलगिरी, पुदीना

6 आराम के लिए : कैमोमाइल, लैवेंडर, लेमनग्रास

भाप कैसे लें ?
पहले एक बड़े बर्तन में पर्याप्त मात्रा में पानी गरम करें। फिर उसमें कुछ बूंदें हर्बल आयल की डालें। ध्यान रहे गैस से बर्तन उतारने के बाद वह ढाका रहे जिसे भाप निकल ना जाये। फिर एक तौलिया लें और उसे अपने सर पर ढके और उसमें वह गर्म पानी का बर्तन को रख कर भाप लें। इसे तब तक करें जब तक आपको आराम ना मिल जाएँ।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।