स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए लाभदायक है जैतून का तेल

By Super

| Published: Friday, November 21, 2014, 17:32 [IST]

जैतून के तेल का हम हजारों सालों से सेवन करते आ रहें है। लेकिन आज भी इसके स्वास्थवर्धक लाभ कम लोगों को ही पता हैं। यह तेल हमारे शरीर को कई रोगों से राहत दिलवाता है। जैतून का तेल हमारी सुंदरता बढ़ाने के साथ-साथ हमें और भी कई समस्याओं जैसे बालों और त्वचा सम्बन्धी समस्याओं से राहत दिलाता है। जैतून के तेल का प्रयोग खाना पकाने में, सौंदर्य सामग्री और दवाओं में तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। तो आइये जाने जैतून के तेल के ऐसे ही कुछ और स्वास्थ और सुन्दर्यै लाभ।

A स्वास्थ्य लाभ

1. हृदय रोग

जैतून के तेल में संतृप्त वसा की मात्रा कम होती है जिससे शरीर में कॉलेस्टेरोल की मात्रा को भी संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी कम हो जाता है। जैतून के तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भी काफी होती है।

2. ऑस्टियोपोरोसिस

बढ़ती उम्र के साथ ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी हमे घेर ने लगती है। जैतून के तेल में कैल्शियम की मात्रा काफी पायी जाती है इसलिए इसे खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बिमारियों से निजात पाया जा सकता है।

3. मधुमेह

जैतून के तेल में सैचुरेटेड फैट ना के बराबर होता है। इससे यह आपके सुगर लेवल को कंट्रोल करता है। साथ ही इसे खाने से बॉर्डर लाइन डायबीटिज़ होने का खतरा 50 फीसदी कम हो जाता है।

B सौंदर्य लाभ

1. त्वचा में रंगत लाये

जैतून का तेल त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक है। इसे चहरे पर लगाने से मुँहासे और ब्लैकहेड्स ठीक होजाते हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो जैतून के तेल से मालिश करें इससे त्वचा का रुखा पन ठीक होने लगेगा। यही नहीं माँ बने के होने वाले स्ट्रेच मार्क्स से भी जैतून का तेल काफी हद तक छुटकारा दिलाता है।

2. बालों को मॉइस्चराइज़ करें

जैतून के तेल में विटमिंस ए, बी, सी, डी और ई के साथ-साथ आयरन भी होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसमें नरिशिंग, मॉयस्चराइजिंग और कंडिशनिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बालों की लचक, कोमलता और मजबूती बढाने में सहायक होती हैं। यह ओलेइक एसिड और ओमेगा-9 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है।

3. सेल्युलाईट को काम करता है

कॉफ़ी में पाये जाने वाले कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट सेल्युलाईट को कम तो करते हैं लेकिन सिर्फ थोड़े समय के लिए। लेकिन लंबे समय के लिए कॉफ़ी के साथ जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। इसे रोज़ अपनी त्वचा पर लगाये।