सिरदर्द के दौरान बचे इन चीजों से

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सिरदर्द एक आम सी समस्‍या है जिसे हर कोई हर दिन झेलता है। एक सिंपल से सिरदर्द से ले कर भारी माइग्रेन का दर्द तक लोगों को झेलना पड़ता है और यह सब अलग-अलग होते हैं। अगर आपको महसूस हो रहा हो कि आपके सिर में कोई जोर जोर से कोड़े मार रहा हो और आप इससे बचने के लिये सिरदर्द की दवाइयां ले रहे हों , तो यह बिल्‍कुल ही गलत है।

सिरदर्द की आमतौर पर कोई गंभीर वजह नहीं होती , इसलिए लाइफस्टाइल में बदलाव और रिलैक्सेशन के तरीके सीखकर इसे दूर किया जा सकता है। कई लोग सिरदर्द पड़ने पर खूब सारी चाय, सिगरेट और शराब पीने लगते हैं आदि। लेकिन इससे सिरदर्द कभी शांत नहीं होता। आइये जानते हैं कुछ ऐसी बातें जो सिरदर्द के समय नहीं करनी चाहिये नहीं तो उससे वह और भी बढ जाएगा।

 खूब ज्‍यादा तनाव लेना

खूब ज्‍यादा तनाव लेना

अगर आपके सिर में बहुत तेजी का दर्द है तो, आपको ज्‍यादा तनाव लेने से बचना चाहिये। तनाव को दूर करने के लिये 10 मिनट ध्‍यान करें या फिर वो काम करें जो आपको मजा देता हो।

धूम्रपान

धूम्रपान

कई लोग सोंचते हैं सिरदर्द को धूम्रपान कर के दूर किया जा सकता है। लेकिन इससे तो सिरदर्द और भी ज्‍यादा बढ सकता है। यह एक गंदी आदत है जो कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत ही बुरा होता है।

शराब पीना

शराब पीना

अगर आप सोंचते हैं थोड़ी सी शराब पी लेने से सिरदर्द ठीक हो जाएगा तो, ऐसा नहीं होता। इससे आपको अच्‍छी नींद तो आ जाएगी पर दूसरे दिन हैंगओवर से सिर दर्द काफी बढ जाएगा।

पानी ना पीना

पानी ना पीना

डीहाइड्रेशन की वजह से भी सिरदर्द होता है। आपको खूब ज्‍यादा पानी पीना चाहिये जिससे आपका सिरदर्द हल्‍का हो जाए।

खाना छोड़ना

खाना छोड़ना


सिरदर्द की वजह से अगर आप खाना छोड़ देते हैं तो यह बिल्‍कुल भी अच्‍छा आइडिया नहीं है। अपना खाना समय पर और पूरा खाइये।

आराम ना करना

आराम ना करना


जब आप सिरदर्द से जूझ रहे हों , तो थोड़ा आराम जरुर करें। इससे दिमाग और शरीर दोनों को आराम मिलेगा।

खूब तेज परफ्यूम लगाना

खूब तेज परफ्यूम लगाना

इस दौरान खूब तेज सेंट या परफ्यूम नहीं लगाना चाहिये। इसकी खुशबू सिरदर्द को न्‍योता दे सकती है।

 तेज रौशनी में बैठना

तेज रौशनी में बैठना

सिदर्द के समय आपको तेज रौशनी में बैठने से बचना चाहिये। कम रौशनी वाली जगह आपके दिमाग और मूड को फ्रेश कर सकती है।

English summary

What To Avoid During A Headache?

When you are suffering from a headache, you should avoid doing a few things. Some habits and things can trigger headache and worsen the condition more. 
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