सिरदर्द के दौरान बचे इन चीजों से

खूब ज्‍यादा तनाव लेना

अगर आपके सिर में बहुत तेजी का दर्द है तो, आपको ज्‍यादा तनाव लेने से बचना चाहिये। तनाव को दूर करने के लिये 10 मिनट ध्‍यान करें या फिर वो काम करें जो आपको मजा देता हो।

धूम्रपान

कई लोग सोंचते हैं सिरदर्द को धूम्रपान कर के दूर किया जा सकता है। लेकिन इससे तो सिरदर्द और भी ज्‍यादा बढ सकता है। यह एक गंदी आदत है जो कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत ही बुरा होता है।

शराब पीना

अगर आप सोंचते हैं थोड़ी सी शराब पी लेने से सिरदर्द ठीक हो जाएगा तो, ऐसा नहीं होता। इससे आपको अच्‍छी नींद तो आ जाएगी पर दूसरे दिन हैंगओवर से सिर दर्द काफी बढ जाएगा।

पानी ना पीना

डीहाइड्रेशन की वजह से भी सिरदर्द होता है। आपको खूब ज्‍यादा पानी पीना चाहिये जिससे आपका सिरदर्द हल्‍का हो जाए।

खाना छोड़ना

सिरदर्द की वजह से अगर आप खाना छोड़ देते हैं तो यह बिल्‍कुल भी अच्‍छा आइडिया नहीं है। अपना खाना समय पर और पूरा खाइये।

आराम ना करना

जब आप सिरदर्द से जूझ रहे हों , तो थोड़ा आराम जरुर करें। इससे दिमाग और शरीर दोनों को आराम मिलेगा।

खूब तेज परफ्यूम लगाना

इस दौरान खूब तेज सेंट या परफ्यूम नहीं लगाना चाहिये। इसकी खुशबू सिरदर्द को न्‍योता दे सकती है।

तेज रौशनी में बैठना

सिदर्द के समय आपको तेज रौशनी में बैठने से बचना चाहिये। कम रौशनी वाली जगह आपके दिमाग और मूड को फ्रेश कर सकती है।