अगर ज्‍यादा सोते हैं तो झेलिये ये बीमारियां

मोटापा:

जो लोग औसत से अधिक सोते हैं उनके शारीरिक वजन में 25 प्रतिशत अधिक वृद्धि होती है। ऐसे में वजन घटाने की कोशिश में लगे लोगों को ज्‍यादा सर्तक रहने की जरूरत है।

कमर में दर्द:

ज्‍यादा सोने से आपकी कमर लम्‍बे समय तक सीधी रहती है और इस वजह से दर्द होने लगता है। इससे रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है।

सिरदर्द:

लिमिट से ज्‍यादा सोने पर सिरदर्द होना आम समस्‍या है। अगर आप सोने के बाद भी सिरदर्द की शिकायत करते हैं तो समझ लें कि आपके हेडेक, ज्‍यादा सोने की वजह से हो रहा है न कि किसी तनाव के कारण।

डिप्रेशन:

ज्‍यादा सोने से आप दिन भर के कामों में सांमजस्‍य नहीं बैठा पाते हैं और इस वजह से आपकी दिनचर्या हिल जाती है जिससे आपको अवसाद होने के चांसेस ज्‍यादा रहते हैं। अगर आपको डिप्रेशन सा फील होता है तो दैनिक कार्यों में खुद को व्‍यस्‍त रखें।

दिल के लिए बुरा:

ज्‍यादा सोने से दिल के कई रोग हो सकते हैं। एक सर्वे के मुताबिक, जो लोग 8 घंटे से ज्‍यादा सोते हैं, उनके शरीर में कोरोनरी हार्ट डिसीज होने का खतरा सबसे ज्‍यादा होता है।

अल्‍जाइमर:

ज्‍यादा सोने से स्‍मरण शक्ति क्षीण होती है और अल्‍जाइमर की शिकायत हो जाती है, जो कि बुढापे का संकेत है। दिन में आराम करना अलग बात है लेकिन समय से ज्‍यादा सोना गलत बात है।

गर्भ धारण करने में समस्‍या:

अगर आप मां बनना चाहती हैं तो दिन के समय, ज्‍यादा सोएं नहीं। शोध के अनुसार, जो महिलाएं 9 से 10 घंटे सोती हैं वह कम कन्‍सीव कर पाती हैं।

डायबटीज:

ज्‍यादा सोने से सबसे ज्‍यादा खतरा डायबटीज होने का होता है क्‍योंकि शरीर में ग्‍लूकोज की मात्रा में अंसतुलन हो जाता है।