शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपचार

अनार का रस

हर सुबह एक गिलास ताजा अनार के रस में बादाम के तेल की कुछ बूँदें मिलाकर पियें।

ठंडे पानी का प्रयोग

एक बाल्टी ठंडे पानी की लें और उसमें अपने पैरों को 10 मिनिट तक डाल कर रखे,। इससे शरीर की गर्मी तुरंत शांत हो जाएगी।

खसखस का सेवन

अच्छा आराम पाने और सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए, सोने से पहले, रात के समय एक मुट्ठी भर के खसखस खाएं। खसखस में ओपिएट होता है और इसका बड़ी मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए और न ही बच्चों को दी जानी चाहिए।

मेथी दाना

रोजाना एक चम्मच मेथी के बीज खाएं।

ठंडे दूध का सेवन

ठंडे दूध में एक चम्मच शहद डाले और प्रभावी परिणामों के लिए रोजाना इसका सेवन करें।

चंदन का लेप

पानी या ठंडे दूध के साथ चंदन मिलाएं और अपने माथे और छाती में इसका लेप लगाएं और अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए लेप मे गुलाब जल की कुछ बूंदे डालें।

विटामिन सी वाले आहार खाएं

कहा गया है कि सब्ज़ियां, शरीर के तापमान को राहत देने के लिए उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं। जिसमे विटामिन सी की मात्रा उच्च रहे जैसे नींबू, नारंगी,मीठा नीबू आदि।

छाछ पियें

गर्मियों में छाछ पीने के अत्यधिक लाभ है इसमें आवश्यक प्रोबायोटिक्स, खनिज और विटामिन होते है जो की आपके शरीर को उर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

नारियल पानी

यह स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को संतुलित करता है शरीर को पुनः हाइडरेट करने के लिए नारियल पानी का एक गिलास ज़रूर पिए |