Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Chhatrapati Sambhaji Maharaj Jayanti: छत्रपति संभाजी महाराज की जयंती पर अपनों को भेजें ये शुभकामना संदेश -
Aaj Ka Rashifal 14 May 2026: मेष और सिंह राशि वालों की चमकेगी किस्मत, जानें गुरुवार को किन राशियों पर होगी धन वर्षा -
Prateek Yadav Death: प्रतीक यादव की पोस्टमॉर्टम रिपोर्ट में बड़ा खुलासा, इस मेडिकल कंडीशन के चलते हुई मौत -
PCOS का नाम बदलकर हुआ PMOS, जानिए क्या है इसका मतलब और क्यों रखा नया नाम -
प्रतीक यादव ने ऐसे किया था अपर्णा यादव को प्रपोज, 10 साल बाद हुई थी दोनों की शादी, बेहद फिल्मी है लव स्टोरी -
Sonia Gandhi Health Update: सोनिया गांधी की तबीयत बिगड़ी, गुड़गांव के मेदांता अस्पताल में भर्ती -
कौन थे प्रतीक यादव? जानें अखिलेश यादव के भाई की कैसे हुई मौत, कितनी संपत्ति के मालिक थे, परिवार में कौन-कौन -
Apara Ekadashi Vrat Katha: अपरा एकादशी के दिन जरूर पढ़ें ये व्रत कथा, सभी पापों और प्रेत योनि से मिलेगी मुक्ति -
Apara Ekadashi 2026 Wishes In Sanskrit: अपरा एकादशी पर अपनों को भेजें ये मंगलकारी संस्कृत संदेश और दिव्य श्लोक -
Apara Ekadashi 2026 Wishes: अपरा एकादशी पर प्रियजनों को भेजें भगवान विष्णु के आशीर्वाद भरे ये शुभकामना संदेश
स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो भूल कर भी न करें ये काम
जो लोग स्मोकिंग करते हैं उनके लिये इसे छोड़ना एक सपने के समान होता है। हांलाकि किसी भी एडिक्शन को पूरी तरह से छोड़ पाना बड़ा ही मुश्किल है, लेकिन धूम्रपान की बात सबसे निराली है।
यह एक चैलेंज के समान है जिसके लिये दिमाग को पूरी तहर से फोकस करना होगा। अगर आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं और फिर भी उससे किसी ना किसी रूप में जुड़े हुए हैं तो, आप का यह सपना कभी सच नहीं होगा।
READ: धूम्रपान छोड़ने के पुरुषों के लिए 20 उपाय
तनाव, चिंता, ऐसी पार्टियों में जाना जहां शराब और स्मोकिंग चलती हो या फिर कॉफी आदि का खूब सेवन करने से स्मोकिंग की लत कभी नहीं छूटेगी बल्कि आपका रूझान इसकी ओर और तेजी से बढ़ जाएगा।
अगर आपको हमेशा हमेशा के लिये स्मोकिंग छुटानी है तो, नीचे दिये ऐसे कार्यों को ना करें...
कैफीन से रहें दूर
एक कप कॉफी पीने से कुछ नहीं होगा लेकिन अच्छा होगा कि स्मोकिंग छोड़ने के 3-4 दिनों तक कॉफी से दूर रहें। कॉफी में मौजूद कैफीन से आपकी स्मोकिंग करने की इच्छा तेजी से बढ़ सकती है।
शराब
स्मोकिंग छोड़ देने के बाद शराब से करीबन कुछ महीनों तक की दूरी बनाएं।
तनाव
तनाव, गुस्सा, चिड़चिड़ापन आदि आपको स्मोकिंग करने के लिये उत्तेजित कर सकता है। अच्छा होगा कि आप हमेशा खुश रहें और स्मोकिंग करने के बारे में सोंचे भी नहीं।
चिंता
स्मोकिंग छोड़ने की आदत तभी कारगर होगी जब आप चिंता को हमेशा के लिये छोड़ देंगे।
चुनौतीपूर्ण कार्य
कोई भी ऐसा चुनौतीपूर्ण कार्य हाथों में ना लें, जिसकी वजह से आप तनाव में आ कर स्मोकिंग करना शुरु कर दें। खुद को एकदम रिलैक्स रखें।
लड़ाई-झगड़े और बवाल से रहें दूर
इस दौरान अपना समय अपने अच्छे दोस्तों और परिवारजनों के बीच में बिताएं। बेकार की बहसबाजी और लड़ाई झगड़े से दूर रहें क्योंकि इससे आपको स्मोकिंग करने की इच्छा होगी।
पार्टी
किसी भी नार्मल पार्टी में जाना एक आम बात है। लेकिन अगर आपके दोस्तों ने ड्रिंक और फूड की पार्टी रखी है, तो उसमें भूल कर भी ना जाएं। इससे आप दुबारा स्मोकिंग करना आरंभ कर सकते हैं।
आखिरी कश
कभी भी यह न सोंचे की एक आखिरी कश लगाने से क्या होगा। ऐसी गलती करने से आप सिगरेट को जन्मों तक नहीं छोड़ पाएंगे।
Continue with Google