सपने पूरे करने के लिये उम्र नहीं बल्‍कि चाहिये मजबूत हड्डियां, जाने कैसे

एक महिला होने के नाते मुझे सबसे यह बोलने में बड़ी खुशी होती है कि मैं अपनी प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को अच्‍छी तरह से बैलेंस कर लेती हूं। मैं एक ऑनलाइन मैगजीन में पिछले 9 सालों से एडिटर हूं। इसी समय पर मैं एक पत्‍नी और मां होने दोनों का ही फर्ज अच्‍छी तरह से पूरा कर रही हूं।

मैं पिछले कई दिनों से रिसर्च में लगी हुई हूं कि मुझे कोई ऐसी चीज़ मिले जिससे मैं खुद को फिट और स्‍वस्‍थ रख सकूं। मैं हांलही में 30 वर्ष की पूरी हुई हूं।

कई गतिविधियों पर विचार करने के बाद, मुझे एक व्‍यायाम मिला जो मुझे फिट और स्‍वस्‍थ रखने में मदद कर सकता है और वह है नृत्‍य।

इस बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि मैं अपनी 10 वर्षीय बेटी के साथ कक्षाओं में शामिल होने जा रही हूं। और, उससे भी अच्छी बात यह है कि मेरे पति हमेशा मेरे सभी फैसलों का

समर्थन करते हैं। मेरी मां ने हमेशा से मुझे बोला है कि लगन के अलावा मुझे अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिये उस पर दोगुना ध्‍यान देना होगा। मैंने अपने फैमिली डॉक्‍टर से भी परामर्श लिया जिन्‍होने मुझे 30 की उम्र के बाद अपनी हड्डियों के स्‍वास्‍थ्‍य पर नज़र रखने का महत्‍व बताया।

मैं बोन हेल्‍थ के बारे में इतना नहीं सोंचती थी क्‍योंकि उम्र बढ़ने के साथ साथ हड्डियों का कमजोर होना एक प्राकृतिक घटना है। लेकिन हड‍्डियां हमारी नींव के स्‍तंभ के रूप में हैं जिनका स्‍वस्‍थ रहना बहुत जरुरी है।

हड्डियों की देखभाल कर के ही हम अपने अन्‍य कार्य सही तरीके से कर सकते हैं। इसलिये मैंने हड्डियों की मजबूती के लिये डांस/फिटनेस एक्‍सरसाइज के साथ साथस बैलेंस डाइट भी लेनी शुरु की।

अब, मेरे परिवार खासकर मेरी मां बहुत खुश है, क्‍योंकि जहां अब मेरी लाइफस्‍टाइल चेंज होने के साथ साथ मेरी सेहत में भी सुधार हुआ है और मैं खुद भी महसूस कर सकती हूं कि मैं पहले से कहीं ज्‍यादा लचीली और एक्‍टिव हो गई हूं। तो क्‍या आप भी कुछ ऐसा ही मजेदार करने की सोंच रही हैं? तो यही समय है!

हमेशा ध्‍यान रखें कि उम्र आपके किसी भी सपने को प्राप्‍त करने से नहीं रोक सकती, लेकिन कमजोर हड्डियां जरूर रोक सकती हैं। इसलिये आएं और Facebook और Twitter पर #STRONGTOTHEBONE पर अपने एक्‍सपीरियंस शेयर करें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।