दांतों में लग जाए कीड़ा तो इस घरेलू उपचार से होगा फायदा

By Arunima mishra
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दांतों में सड़न यानी कैविटी की समस्या न सिर्फ आपकी मुस्कान फीकी कर देती है बल्कि कई बार कम उम्र में ही दांतों से हाथ धोना पड़ जाता है।

कैविटी की समस्या कार्बोहाइड्रेट (चीनी और स्टार्च) से भरपूर आहार लेने से होता है, जो अगर साफ़ ना किये जाएँ तो उसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसी से दांतों की ऊपरी परत ख़राब होने लगती है जिसे कैवटी कहते हैं।

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कीटाणु के पनपने से पैदा हुए एसिड से दाँतों के इनैमल को नुकसान पहुंचता है। इसके अलावा दांतों की मुख्य परत डेन्टन होती है जिसे काफी नुक्सान होता है। और अगर कहीं दांत पूरी तरह ख़राब हो जाये तो उसे निकालना भी मुश्किल होता है।

ऐसे में कैविटी की स्थिति तक दांत न पहुंचे इसके लिए अपने रुटीन में इन सात अच्छी आदतों को शामिल करना आपके जरूरी है। जानिए, कैविटी से बचाव के 4 आसान उपाय।

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1. चीनी से बचें:

अगर आपको स्वस्थ दांत चहिये तो इसके लिए आपको खाद्य पदार्थों में चीनी खानी छोड़नी पड़ेगी और इसमें कैंडीज आती हैं जिनमें चीनी की मात्रा कई गुना ज्यादा होती है।

2. स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाये

कैविटी से बचने के लिए सब्जियां, नारियल तेल और एवोकैडो खाएं इससे दाँतों में जल्दी कैवटी नहीं होगी।

3. फ्यटिक एसिड

फ्यटिक एसिड कुछ बीजों में पाया जाता है जैसे फल, बीन्स / फलियां और यहां तक कि अनाजों में भी पाया जाता है। इसलिए इन्हें कम खाएं।

4. टूथपेस्ट बदलें

अच्छे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें जिसमें मिनरल पाए जाते हों। जिन टूथपेस्ट में फुलराइड पाया जाता है उनसे दूर रहें।

घर पर कैसे बनाएं खुद का नेचुरल टूथपेस्‍ट

नीचे दी गई सभी सामग्रियों को मिलाएं और आपका टूथपेस्ट तैयार है।

  • 1 चम्मच पानी (फ़िल्टर्ड)
  • नारियल का तेल आधा चम्मच
  • पेपरमिंट इक्स्ट्रैक्ट का ¼ चम्मच
  • मिंट के साथ क्लोरोफिल ¼ चम्मच
  • ¼ चम्मच बेकिंग सोडा
  • डायटोमासियस मिट्टी 3 चम्मच
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    English summary

    Basic Steps To Prevent The Occurrence Of Cavities

    Worry not, as there are natural ways to prevent the formation of cavities. This article will help you with the steps to prevent cavities.
    Story first published: Tuesday, April 4, 2017, 10:30 [IST]
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