सूर्यमुद्रासन योग से कम करें अपना वजन, इसके और भी है कई फायदे

सूर्यमुद्रा करने की विधि

आपको इसको करने के लिए इसके बारे में जानना होगा क्योंकि ये योग बहुत कम लोग जानते है जिस कारण ये आम योग नही हैं। इसके लिए आपको सूर्य की अंगुली को हथेली की ओर मोड़कर उसे अंगूठे से दबाना है, बाकी बची तीनों अंगुलियों को सीधा रखें इसे सूर्य मुद्रा कहते हैं। अपने हाथ की अनामिका उंगली को अंगूठे की जड़ में लगा लें। बाकी बची हुई उंगलियों को बिल्कुल सीधी रहने दें। इस तरह बनाने से सूर्यमुद्रा बनती है। ये तो इसको करने की प्रक्रिया थी आइए जानते है इसके लाभों के बारे में।

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शरीर से कोलेस्ट्रॉल कम करे

ये एक बहुत ही उपयोगी आसन है। इसको करने से आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसके कम होने से आपके शरीर को लाभ ही लाभ मिलता है। ये आपके शरीर से कई बीमारियों के निकाल फेंकता है।

सूजन कम करता है

ये योग आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ये आपके शरीर को फिट रखने में मदद करने के साथ ही शरीर में से सूजन कम करता है। ये आपके लिए असरदार और फायदेमंद योग है। आपको इसे नियमित करना चाहिए।

शरीर से मोटापा कम करे

आपको बता दें कि ये योग गर्भवती महिला के लिए बहुत लाभदायक है। दरअसल जब आप मां बनती है तो उसके बाद आपके पेट का आकार बढ़ने लगता है। इस समय के लिए ये योग बहुत ज्यादा अच्छा है। इसको करने से आपका पेट कम हो जाता है।

शरीर में होता है ऊर्जा का संचार

सूर्यमुद्रासन करने से आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। आपको ये बता दें कि इसस आपके शरीर से गर्मी कम होती है जो आपके लिए अच्छा होता है। इसको करने से पहले आप एक गिलास पानी जरूर पी लें।

पतला बनता है आपका शरीर

इस मुद्रा को करने से आपका शरीर पतला बनता है। आपको बता कि कमजोरी शरीर वाले लोग इसको ना करें तो ज्यादा बेहतर रहता है। अगर आपको अपनी बॉडी स्लिम चाहिए तो आपको इस योग को करना चाहिए।

दिमाग शांत

आपको बता दे कि इस योग को करने से आपको दिमाग को सुकून मिलता है और वो एकाग्र रहता है। इससे आपके शरीर को भी फायदा होता है।

पाचन ठीक होता है

ये आसन आपकी सबसे बड़ी और जरूरी चीज को सही रखता है। सारी बीमारियां पेट से ही फैलती है। इसलिए ध्यान रहे कि ये आपके पाचन के लिए काफी फायदेमंद है। आप इसका प्रयोग करके पूरी तरह से स्वस्थ रह सकते है।