पेट का अल्सर है तो अपनाएं इन डाइट टिप्‍स को

1. लहसुन:

लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपके प्रतिरक्षा तंत्र को मज़बूत बनाते हैं और पेट के अल्सर को जल्दी ठीक करते हैं। सब्जियां पकाते समय उनमें कटा हुआ लहसुन डालकर इसका सेवन किया जा सकता है।

2. सेब:

यदि आप पेट के अल्सर से पीड़ित हैं तो तो एक अन्य पदार्थ जो आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए वह है सेब। सेब में फाइबर और फ्लेवोनाइड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं।

3. ग्रीन टी:

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिसके कारण यह पेट का अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने में सहायक है। प्रतिदिन दो कप ग्रीन टी पीयें।

4. दही:

दही में प्रोबायोटिक गुण पाए जाते हैं। यह अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक है। इसके अलावा यदि आप पेट के अल्सर के लिए एंटीबायोटिक्स का सेवन कर रहे हैं तो दही आपको एंटीबायोटिक्स के सेवन से होने वाले दुष्परिणामों से बचाता है।

5. क्रैनबेरीज़:

पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों को एक गिलास क्रैनबेरी जूस पीना चाहिए या इस फल का सेवन करना चाहिए। यह पेट के अल्सर को बढ़ने से रोकता है।

6. मसालेदार खाना न खाएं:

यदि आप पेट के अल्सर से पीड़ित हैं तो मसालेदार खाना बिलकुल न खाएं। इससे पेट में जलन होती है और इसका प्रभाव अल्सर पर पड़ता है।

7. मटन न खाएं:

मीट, विशेष रूप से मटन में फैट और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो पचने में बहुत अधिक समय लेता है। इस प्रक्रिया में बहुत अधिक एसिड बनता है जो पेट में जलन पैदा करता है।

8. खट्टे फल न खाएं:

खट्टे फल पेट में एसिडिटी को बढ़ाते हैं और पेट के अल्सर में जलन को बढ़ाते हैं। अल्सर के रोगियों को खट्टे फल जैसे संतरे, नीबू और अंगूर नहीं खाने चाहिए।