मुंह और दांतों को साफ करने के लिए ऐसे बनाएं अपना माउथवाश

सामग्री

आपको बेकिंग सोडा, नमक, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, टूथपिक्स और टूथब्रश की आवश्यकता होगी।

चरण 1

एक छोटे से पोत में, नमक का आधा चम्मच लें और इसे बेकिंग सोडा के एक चम्मच के साथ मिलाएं।

चरण 2

एक कप में गर्म पानी लें और इसमें अपने टूथब्रश को 3 मिनट के लिए छोड़ दें।

चरण 3

अपने टूथब्रश का उपयोग करें, अपने दांतों पर नमक और बेकिंग सोडा का मिश्रण लगायें और धीरे से ब्रश करें।

चरण 4

गर्म पानी के कप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड के कुछ बूंदों को मिलाएं और थूकने से पहले एक मिनट तक कुल्ला करें।

चरण 5

दांतों के चारों ओर टार्टर को धीरे से साफ़ करने के लिए टूथपिक का उपयोग करें अपने मुँह को ठंडे पानी से धो लें

टिप्स

नियमित आधार पर 'ऑयल पुलिंग' का अभ्यास करें क्योंकि यह एक निवारक उपाय के रूप में मदद करता है। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। इन चरणों के बाद आप अपने दांतों को साफ, सफेद और स्वस्थ रख सकते हैं।