रोजाना खाली पेट पिएं ऑलिव ऑयल, रिजल्‍ट देख चौंक जाएंगे आप

By Lekhaka
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ऑलिव आयल कई सारे न्यूट्रीएंट्स, फैटी एसिड और विटामिन से भरा होता है। ऑलिव आयल रोजाना पीने से ह्रदय सम्बंधित बीमारियाँ होने की संभावना बहुत ही कम होती है और इसके साथ ही और आपका वजन भी आसानी से घटता है क्योंकि इसमें मोनो-अनसेचुरेटेड फैटी एसिड और एंटी-आक्सीडेंट होते हैं जो ह्रदय और आपके ब्लड सेल्स को नुक्सान होने से बचाते हैं।

why you must drink olive oil every day


जैसा कि सब जानते हैं कि ऑलिव आयल में बहुत ज्यादा कैलोरी होती है इसलिए इसका किसी और सप्लीमेंट के साथ उचित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए या फिर इसको खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यहाँ हम आपको रोजाना ऑलिव आयल पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहें हैं।

1- आंतो को ठीक रखता है:

ऑलिव आयल आपकी कोशिकाओं को कैंसर से बचाता है। यह आपके आंतो को मजबूत करता है जिससे आपको कब्ज़ आदि की समस्या नहीं होती है।

2- स्किन के लिए अच्छा है:

ऑलिव आयल आपके बालों, नाखून और त्वचा के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह उन्हें सॉफ्ट करता है और इसके साथ ही उन्हें म्वाईस्ट रखता है यानी आपकी स्किन को नमीं देता है जिससे उनका अच्छा विकास होता है।

3- लिवर को साफ़ रखता है:

लिवर हमारे शरीर के सिस्टम को साफ़ करने का काम करता है, इसलिए लिवर का साफ़ होना जरुरी है। इसके लिए आप 2 चम्मच ऑलिव आयल और 1/3 नींबू का रस मिलाकर पियें जिससे आपका लिवर साफ़ रहेगा।

4- वजन कम करना:

ऑलिव आयल में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जिसकी वजह से आपको देर तक कुछ खाने का एहसास नहीं होता है और आपका वजन भी कम होता है।

5- इम्युनिटी को बढ़ाना:

ऑलिव आयल में पाए जाने वाले फैटी एसिड इम्मुन सिस्टम के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं।

6- ह्रदय को स्वस्थ रखता है:

आप ऐसी डाइट लें जिनमे ऑलिव आयल होता है जिससे कि आपका अच्छा कोलेस्ट्राल बढ़ता है ताकि आपका ह्रदय ठीक रहे और आपको ब्लडप्रेशर आदि की शिकायत ना हो।

7- इन्फ्लामेसन कम करता है:

ऑलिव आयल आईब्रुफेन की तरह होता है जो आपके शरीर में होने वाले इन्फ्लामेसन को रोकता है। रिसर्च के अनुसार अगर आप 3 से 4 चम्मच ऑलिव आयल का सेवन करते हैं तो यह 10% आईब्रुफेन के बराबर होता है।

8- ब्लड शुगर कंट्रोल करता है:

ऑलिव आयल का इस्तेमाल करने से आपका कोलेस्ट्राल और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है जिससे आपको डायबिटीज आदि की समस्या नहीं होती है।

9- दिमाग को स्वस्थ रखता है:

ऑलिव आयल का इस्तेमाल करने से आपके दिमाग को जरुरी ऑक्सीजन मिलता है जिसकी वजह से आपकी मेमोरी ठीक रहती है और आप डिप्रेशन के शिकार नहीं होते हैं।

10- ब्रेस्ट को ठीक रखता है:

ओलिव आयल से ब्रेस्ट का रोजाना मसाज करने से आपके ब्रेस्ट के आसपास की त्वचा ठीक रहती है। ऑलिव आयल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है बशर्ते कि इसका इस्तेमाल उचित मात्रा में या फिर डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाये, जिससे कि आप उसमें मौजूद जरुरी विटामिन और हेल्दी फैट का फायदा ले सकें।

    English summary

    रोजाना खाली पेट पिएं ऑलिव ऑयल, रिजल्‍ट देख चौंक जाएंगे आप | Reasons Why You Must Have Olive Oil On An Empty Stomach Every Day

    An olive oil-enriched diet also facilitates weight loss. Here, we have listed pointers on why you must drink olive oil every day. Read further to find out.
    Story first published: Tuesday, November 21, 2017, 17:30 [IST]
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