रात में सोने से पहले करते हैं मोबाइल का यूज़ तो जरुर पढें

1. रेटिना को नुकसान पहुँचाना

फोन से निकलने वाली रोशनी से आंखों का रेटिना प्रभावित होता है। लम्‍बे समय तक फोन का रात में इस्‍तेमाल करने से दृष्टि पर प्रभाव पड़ता है।

2. नींद में कमी

रात में फोन को इस्‍तेमाल करने से आपकी उसमें रूचि बढ़ जाती है और मेलाटोनिन नामक हारमोन का उत्‍पादन भी प्रभावित होता है जिससे नींद में कमी आ जाती है।

3. कैंसर का खतरा

आपको जानकर शॉक लग सकता है कि देर रात तक फोन का इस्‍तेमाल कैंसर का कारण बन सकता है। क्‍योंकि शरीर में मेलाटोनिन कम बनने की वजह से एंटीऑक्‍सीडेंट तत्‍वों पर भी प्रभाव पड़ता है जिससे कैंसर होने का खतरा होता है।

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4. मस्तिष्‍क पर प्रभाव

जब आप सही तरीके से 7 या 8 घंटों की पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपका ब्रेन भी सही तरीके से अगले दिन काम नहीं करता है। ऐसे में सोचिए जब आप रेगुलर ऐसा करते हैं तो क्‍या होता होगा। दिमाग पर स्‍मार्टफोन इस्‍तेमाल करते रहने का सबसे ज्‍यादा प्रभाव पड़ता है।

5. आंखों पर तनाव

रात में अंधेरे में लेटकर फोन चलाने से आंखों पर तनाव भी पड़ता है। कई बार आंखों के नीचे डार्क सर्कल भी हो जाते हैं। दृष्टि भी कम होने का खतरा बढ़ जाता है।