इरीटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) से पीड़ित मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये चीजें

पास्ता :

पास्ता और पिज़्ज़ा जैसी चीजों में ग्लूटेन की मात्रा काफी ज्यादा होती है और इस वजह से इनके सेवन से इरीटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित मरीजों की समस्या और बढ़ जाती है। इसलिए पास्ता या पिज़्ज़ा का सेवन ना करें।

डेरी प्रोडक्ट :

दूध, मक्खन और पनीर जैसी चीजें खाने से भी इरीटेबल बाउल सिंड्रोम की समस्या और बढ़ जाती है। इसलिए अगर आप इस बीमारी से पीड़ित हैं तो डेरी प्रोडक्ट का सेवन बिल्कुल बंद कर दें।

तली हुई चीजें :

वैसे सामान्यतः किसी को भी तली भुनी चीजों का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन जो लोग आईबीएस से पीड़ित हैं उन्हें किसी भी सूरत में ये चीजं नहीं खानी चाहिए। ये उनकी बीमारी को और बढ़ा देती है।

बीन्स :

बीन्स में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है और इसी वजह से यह आसानी से पच नहीं पाता है और कब्ज़ की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए अगर आप इरीटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित हैं तो बीन्स ना ही खाएं तो बेहतर है।

कैफीन युक्त चीजें :

अगर आपको दिन में कई कप कॉफ़ी चाय पीने की आदत है तो अब अपनी आदत बदल लें। इनमें मौजूद कैफीन आपकी आंतों पर बुरा असर डालते हैं जिस वजह से डायरिया होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसलिए आईबीएस से पीड़ित मरीजों को ज्यादा कॉफ़ी नहीं पीना चाहिए।

प्रोसेस्ड फ़ूड :

इरीटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित मरीजों को फ्रोजेन मीट, प्रोसेस्ड मीट और फ़ास्ट फ़ूड का सेवन भी कम करना चाहिए क्योंकि ये चीजं आंतों में जलन पैदा करती हैं जिससे आपकी तकलीफें बढ़ सकती हैं।

अल्कोहल :

शराब पीना हर किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक ही है लेकिन जो लोग आईबीएस के मरीज हैं अगर वे इसका सेवन करते हैं तो जान लें कि इससे उनकी समस्या कई गुना बढ़ सकती है। इसलिए बीमारी से बचना है तो शराब का सेवन बिल्कुल बंद कर दें।