नाईट फॉल यानि स्वप्नदोष की समस्या से छुटकारा पाने के 6 आसान घरेलू उपाय

1) लौकी-

यह आपके सिस्टम को कूल रखती है जोकि नाईट फॉल को कंट्रोल करने के लिए बहुत आवश्यक है। तिल के तेल के साथ लौकी का रस का रस मिलाएं और अपने सिर की मालिश करें। सिर में तेल को बीस मिनट तक रहने दें। इसके बाद गर्म पानी से नाहा लें। आप सोने से पहले लौकी का रस भी पी सकते हैं।

2) आमला

रोजाना रात को सोने से पहले करौंदा का रस पीने या करौंदा पाउडर का सेवन करने से नाईट फॉल की समस्या से राहत मिल सकती है।

3) लहसुन-

रात को सोने से पहले 3 से 4 लहसुन की कली को टुकड़ों में काट लें और पानी के साथ खा लें। इससे आपको नाईट फॉल की समस्या से राहत मिल सकती है।

4) प्याज-

नाईट फॉल की समस्या से राहत पाने के लिए आपको कच्चा प्याज खाना चाहिए। आप इसे सलाद में जरूर शामिल करें।

5) दूध-

सोने से पहले एक गिलास दूध में भीगे बादाम और अदरक डालकर पीने से आपको इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है।

6) सिलेरी जूस-

इससे राहत पाने के लिए आप सिलरी की पत्तियों का रस निकालें। इसमें बराबर मात्रा में शहद मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना सोने से पहले लें। एक महीने तक ऐसा करने से आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है।