जानिए सुबह की बजाय रात को शावर क्‍यूं लेना चाहिए?

त्वचा संबंधी रोगों से छुटकारा

हममें से ज्यादातर लोग रात को सोने से पहले हाथ-पैर धोकर सोते हैं। अगर स्किन एक्‍सपर्ट की मानें तो सोने से पहले शावर लेना बहुत जरुरी होता है, खासकर गर्मियों के मौसम में। क्‍योंकि पूरे दिन लम्‍बा समय गुजारने के वजह से चेहरे पर गंदगी जम जाती है।

जिस वजह से स्किन इंफेक्‍शन होने के ज्‍यादा सम्‍भावना रहती है। रात को सोने से पहले नहाने पर शरीर साफ हो जाता है जिससे संक्रमणक का खतरा तो कम होता है ही साथ ही त्वचा में निखार भी आता है। नहाने से शरीर कोमल-मुलायम और निखर जाता है।

सुबह अगर शॉवर लिया जाए तो

इसमें कोई शक नहीं है कि सुबह शॉवर लेना दिन की शुरुआत करने के लिए बहुत अच्‍छी चीज होती है। खासतौर पर अगर आप मॉर्निंग पर्सन है तो। सुबह सुबह शॉवर लेने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है। सुबह नहाने से शरीर की सर्कैडियन लय बनी रहती है और इससे शरीर का तापमान भी मैंटेन रहता है। उससे भी जरुरी बात अगर आप नियमित रुप से जिम जाते है और वर्कआउट करते है तो आपको सुबह शॉवर जरुर लेना चाहिए।

अच्‍छी नींद के लिए

रात को सोने से पहले नहाने से नींद अच्छी आती है. इससे दिनभर की थकान उतर जाती है और शरीर के विभिन्न अंगों की सफाई भी हो जाती है। आप चाहें तो अपने नहाने के पानी में सुगंधित तेल की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं. इससे माहौल हल्का होगा और नींद अच्छी आएगी। तेल की कुछ बूंदों के इस्तेमाल से शरीर का मॉइश्चर भी बना रहता है।

वजन कम करने के लिए

नहाने के दौरान भी कैलोरी बर्न होती है। कैलोरी बर्न होना मोटापा कम होने का पहला संकेत है, इसलिए रात को सोने से पहले नहाने से वजन कम होता है।

मूड ठीक रखने में मददगार

थकान की वजह से मूड भी खराब हो जाता है, ऐसे में जब थकान दूर हो जाती है तो मूड भी अच्छा हो जाता है. अगर ऑफिस की थकान और प्रदूषण के चलते आप चिड़चिड़े रहने लगे हैं तो रात को नहाकर सोना आपके लिए फायदेमंद रहेगा और अच्‍छी गहरी नींद आएगी।