World Liver Day 2018: जानिए क्‍या करें जब लीवर में हो जाएं गर्मी और सूजन

लीवर में गर्मी और सूजन के लक्षण

• पेट में सूजन
• मुंह से दुर्गंध आना
• पाचन क्रिया खराब होना
• चेहरे और आंखों में पीलापन
• यूरिन का रंग बदलना
• शरीर में कमजोरी
• डार्क सर्कल



लीवर खराब होना के कारण

• नियमित रुप से ज्‍यादा शराब पीना
• बढ़ते वजन के कारण फैटी लीवर की सम्‍भावना बढ़ जाना
• नमक का सेवन करना
• दूषित खानपान की वजह से
• हेपेटाइटिसी ए, बी या सी के वायरस से भी लीवर में दिक्‍कते होती है।
• ज्‍यादा तली हुई और मसालेदार चीजों से भी लीवर में गर्मी बढ़ सकती है।
• कुछ दवाओं के साइड इफेक्‍ट से लीवर में



घरेलू उपाए

गाजर का जूस

लीवर की सूजन कम करने के लिए रोजाना गाजर का जूस पीएं। इसके अलावा गाजर जूस में पालक जूस मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।



मुलेठी

इसके लिए मुलेठी को पीसकर पाउडर बना लें और इसे पानी में उबालें। जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे छान कर पी लें। इससे लीवर की सूजन और गर्मी दूर होगी।



सेब का सिरका

लीवर की सूजन को कम करने के लिए 1 चम्मच सेब के सिरका और 1 चम्मच शहद को 1 गिलास पानी में मिलाकर पीएं। इससे शरीर से विषैला पदार्थ बाहर निकलेंगे और सूजन कम होगी।



नींबू

इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस और थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाकर पीने से भी फायदा होता है। दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करने से लीवर की गर्मी दूर होती है।



छाछ

1 गिलास छाछ में काली मिर्च, हींग और भूना जीरा डालकर भोजन के साथ पीएं। इससे लीवर की सूजन और गर्मी दूर होगी।



प्‍याज

रोजाना कच्‍चा प्‍याज खाने से भी लीवर को राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण लीवर को स्‍वस्‍थ रखते है। रोजाना एक कच्‍चा प्‍याज खाएं, कुछ दिन खाकर देखिए, अगर आपको लीवर सिरोसिस की समस्‍या है तो आपको इससे निजात मिल जाएगी।



आंवला

आंवले में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो लीवर को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है। आंवला रस या आवंला का चूर्ण खाने से लीवर की हर तरह की तकलीफ से निजात पाया जा सकता है।



जौ

गेंहू के जौ में सभी प्रकार के जरुरी पोषक तत्‍व शामिल होते है जो लीवर की बीमारी के उपचार के लिए आवश्‍यक होते है। ज्‍वार या जौ के रस से भी लीवर की गर्मी को दूर किया जा सकता है।



लीवर की सूजन को कैसे कम करें?

• जितना ज्‍यादा पानी आप पूरे दिन में पीएंगे, लीवर को उतना ही फायदा होगा।
• रोजाना दूध और दही का सेवन करें, इससे लीवर तंदरुस्‍त रहेगा।
• मिर्च मसाला कम खाएं।
• तली हुई चीजें और घी का उपयोग कम करें।
• चीनी और मीठी चीजें खाने से बचें।
• जब तक आप लीवर की समस्‍या से गुजर रहे है तब तक रोटी खाने से बचें, और हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए।