World Liver Day 2018: जानिए क्‍या करें जब लीवर में हो जाएं गर्मी और सूजन

Updated: Thursday, April 19, 2018, 12:30 [IST]

Liver: Tips to cleanse it | ऐसे रखें अपने लीवर का ख्याल | Boldsky

लीवर हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है। यह भोजन पचाने, एनर्जी देने और विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है। काबोहाइड्रेट्स को लीवर ग्‍लाइकोजन के रुप में शरीर में जमा करके रखता है और आवश्‍यकता पड़ने पर इसे ग्‍लूकोज के रुप में छोड़ता है।

यह ना केवल रक्‍त को साफ करने का काम करता है बल्‍कि स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर द्वारा उत्पादित जहरीले रसायनों को को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा लीवर शरीर में प्रोटीन का निर्माण भी करता है। प्रदूषित वातावरण, गलत खान-पान, सिगरेट और शराब के अधिक सेवन से अक्‍सर लोगों को लीवर में सूजन की शिकायत हो जाती है। जिसकी वजह से पेट में दर्द होने लगता है और वजन कम हो जाता है।

ऐसे में कुछ घरेलू उपाय अपनाकर लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। आइए जानिए इसके लक्षण और उपचार के बारे में

लीवर में गर्मी और सूजन के लक्षण

पेट में सूजन
मुंह से दुर्गंध आना
पाचन क्रिया खराब होना
चेहरे और आंखों में पीलापन
यूरिन का रंग बदलना
शरीर में कमजोरी
डार्क सर्कल

लीवर खराब होना के कारण

नियमित रुप से ज्‍यादा शराब पीना
बढ़ते वजन के कारण फैटी लीवर की सम्‍भावना बढ़ जाना
नमक का सेवन करना
दूषित खानपान की वजह से
हेपेटाइटिसी ए, बी या सी के वायरस से भी लीवर में दिक्‍कते होती है।
ज्‍यादा तली हुई और मसालेदार चीजों से भी लीवर में गर्मी बढ़ सकती है।
कुछ दवाओं के साइड इफेक्‍ट से लीवर में

घरेलू उपाए

गाजर का जूस

लीवर की सूजन कम करने के लिए रोजाना गाजर का जूस पीएं। इसके अलावा गाजर जूस में पालक जूस मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।

मुलेठी

इसके लिए मुलेठी को पीसकर पाउडर बना लें और इसे पानी में उबालें। जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे छान कर पी लें। इससे लीवर की सूजन और गर्मी दूर होगी।

सेब का सिरका

लीवर की सूजन को कम करने के लिए 1 चम्मच सेब के सिरका और 1 चम्मच शहद को 1 गिलास पानी में मिलाकर पीएं। इससे शरीर से विषैला पदार्थ बाहर निकलेंगे और सूजन कम होगी।

नींबू

इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस और थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाकर पीने से भी फायदा होता है। दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करने से लीवर की गर्मी दूर होती है।

छाछ

1 गिलास छाछ में काली मिर्च, हींग और भूना जीरा डालकर भोजन के साथ पीएं। इससे लीवर की सूजन और गर्मी दूर होगी।

प्‍याज

रोजाना कच्‍चा प्‍याज खाने से भी लीवर को राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण लीवर को स्‍वस्‍थ रखते है। रोजाना एक कच्‍चा प्‍याज खाएं, कुछ दिन खाकर देखिए, अगर आपको लीवर सिरोसिस की समस्‍या है तो आपको इससे निजात मिल जाएगी।

आंवला

आंवले में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो लीवर को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है। आंवला रस या आवंला का चूर्ण खाने से लीवर की हर तरह की तकलीफ से निजात पाया जा सकता है।

जौ

गेंहू के जौ में सभी प्रकार के जरुरी पोषक तत्‍व शामिल होते है जो लीवर की बीमारी के उपचार के लिए आवश्‍यक होते है। ज्‍वार या जौ के रस से भी लीवर की गर्मी को दूर किया जा सकता है।

लीवर की सूजन को कैसे कम करें?

जितना ज्‍यादा पानी आप पूरे दिन में पीएंगे, लीवर को उतना ही फायदा होगा।
रोजाना दूध और दही का सेवन करें, इससे लीवर तंदरुस्‍त रहेगा।
मिर्च मसाला कम खाएं।
तली हुई चीजें और घी का उपयोग कम करें।
चीनी और मीठी चीजें खाने से बचें।
जब तक आप लीवर की समस्‍या से गुजर रहे है तब तक रोटी खाने से बचें, और हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए।