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अनुष्का शर्मा सुबह उठते ही करती हैं तेल से कुल्ला, जानें ऐसा करने से क्‍या होता है?

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हाल ही में अनुष्‍का शर्मा ने इंस्‍टाग्राम में एक पोस्‍ट शेयर करके अपने फैंस को तेल से कुल्‍ला करने के ल‍िए कहा है। इस पोस्‍ट में उन्‍होंने तेल से कुल्‍ला करने के आयुर्वेदिक फायदों के बारे में बताया है। तेल से कुल्ला यानी ऑयल पुलिंग करने के कई फायदे होते हैं। आयुर्वेद में भी इस क्रिया बहुत अधिक फायदों के बारे में बताया गया है। जानिए इनके बारे में साथ ही जानें ऑयल पुलिंग करने की सही विधि के बारे में।

किन तेलों से करें ऑयल पुलिंग

सरसों का तेल से कभी भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसके अलावा आप तिल का तेल या फिर एक्ट्रा वर्जिन शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिसका इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है।

इतनी देर करना माना जाता है बेस्ट

ऑयल पुलिंग सुबह उठकर सबसे पहले करना चाहिए। इसे 5 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही इसे थूक देना चाहिए। इससे आपके दांत हमेशा हेल्दी रहेगी।

डिटॉक्स करने में करें मदद

आपके मुंह में पनपे बैक्टीरिया और उनके द्वारा पैदा किए गए टॉक्सिन्स बाहर आसानी से निकल जाते हैं। इसके साथ ही यह पूरे शरीर को भी डिट्राक्स करने में मदद करता है।

माइग्रेन की समस्या से दिलाएं छुटकारा

जब शरहीर में विषाक्त तत्वों मौजूद होते हैं तो तनाव की समस्या हो जाती है। जिसके कारण सिरदर्द, माइग्रेन की समस्या करा सामना करना पड़ता है। ऐसे में तेल का कुल्ला करके आपके विषाक्त तत्वों से निजात पा सकते हैं। जिससे आपको माइग्रेन में भी लाभ मिलेगा।

इतनी देर करना माना जाता है बेस्ट

ऑयल पुलिंग सुबह उठकर सबसे पहले करना चाहिए। इसे 5 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही इसे थूक देना चाहिए। इससे आपके दांत हमेशा हेल्दी रहेगी।

डिटॉक्स करने में करें मदद

आपके मुंह में पनपे बैक्टीरिया और उनके द्वारा पैदा किए गए टॉक्सिन्स बाहर आसानी से निकल जाते हैं। इसके साथ ही यह पूरे शरीर को भी डिट्राक्स करने में मदद करता है।

माइग्रेन की समस्या से दिलाएं छुटकारा

जब शरहीर में विषाक्त तत्वों मौजूद होते हैं तो तनाव की समस्या हो जाती है। जिसके कारण सिरदर्द, माइग्रेन की समस्या करा सामना करना पड़ता है। ऐसे में तेल का कुल्ला करके आपके विषाक्त तत्वों से निजात पा सकते हैं। जिससे आपको माइग्रेन में भी लाभ मिलेगा।

English summary

Oil Pulling With Oil Can Transform Your Dental Health

Anushka Sharma shares pics of how she begins her morning, tells fans the benefits of rinsing mouth with oil