आलोचना से ना हो परेशान, इन तरीकों से बनाए इसे अपनी सफलता की सीढ़ी

क्रिटिसिज्म या फीडबैक

क्या किसी ने आपके बारे में, आपके काम के बारे में, या किसी और चीज के बारे में जो आप वास्तव में परवाह करते हैं, के कारण आपके मुस्कुराने या हंसना कम कम हो गया है?

चाहे वो किसी दोस्त, टीचर, या किसी ऐसे व्यक्ति से हो, जिसे आप नहीं जानते हैं, आलोचना रचनात्मक होने पर भी दर्द देती है। खासकर जब हम सोच रहे हों कि हमने बहुत अच्छा काम किया है और पॉजिटिव प्रतिक्रिया और पीठ पर एक अच्छी थपकी की उम्मीद कर रहे थे। यहां तक ​​कि जब हम जानते हैं कि हम कुछ बेहतर कर सकते थे, तो किसी को इसकी खामियों की ओर इशारा करना अच्छा नहीं लगता। खासकर अगर नकारात्मक प्रतिक्रिया भीड़ के सामने होती है या हमें आश्चर्य से जकड़ लेती है। तो आप की प्रतिक्रिया कैसी होती है? क्या आप दिखावा करते हैं कि आपने नहीं सुना या आप अपना बचाव करने के लिए अपमान करते हैं ?

1. आलोचक के इरादे का ईमानदारी से मूल्यांकन करें

कोई भी एकदम सही नहीं होता; इस प्रकार, निगेटिव कमेंट को नेचुरल तरीके से सुनें। अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में सोचने से आपको अंतर को समझने में सक्षम होने के लिए खुले दिमाग से आलोचना करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, कोई आपसे कह सकता है कि आप चुपचाप चाय की चुस्की लें या अपने डेस्क पर वापस जाएं। वह टिप्पणी पहली बार में टकराव की तरह लग सकती है। हालांकि, अगर आप इसका पॉजिटिव पॉजिटिव तरीके से देखते हैं तो आप महसूस करेंगे कि व्यक्ति अपने व्यक्तिगत मुद्दों से निपट सकता है। इसका मतलब है कि वे एक व्यक्ति के रूप में आपके खिलाफ नहीं हैं।

2. अपनी बॉडी लैंग्वेज पर विचार करें

अपनी बॉडी लैंग्वेज को जानें। अपने हाथों को खोलना और आंखों से संपर्क बनाना, ये महत्वपूर्ण है। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए अपनी सांस को धीमा करें और रिस्पॉन्स देने से पहले अपनी भावनाओं को शांत होने का मौका दें। अपनी बॉडी लैंग्वेज को खुला रखने की कोशिश करें, और आपके कंधों को आराम मिले। काम पर आलोचना से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और खुले शरीर की लैंग्वेज आपको कम रक्षात्मक महसूस कराएगी।

3. तुरंत प्रतिक्रिया न करें

गुस्सा बहुत जल्दी हो सकता है। कभी-कभी यह केवल एक गलत शब्द या गलत आवाज से भी होता है। इससे पहले कि आप हल्क में बदल जाएं इस तरह से महसूस करना सामान्य है, खुद को शांत रहने की कोशिश करें। प्रतिक्रिया देने से पहले आपने जो सुना है उसे प्रोसेस करने के लिए खुद को कुछ समय दें। आखिरकार, आप ऐसा कुछ नहीं कहना चाहते जिससे आपको ऐसा लगे कि आप आलोचना प्राप्त करने को संभाल नहीं सकते। या इससे भी बदतर, कुछ ऐसा कहें जो आपको बाद में पछताना पड़े।

4. इसे पर्सनली न लें

आलोचना का उद्देश्य मददगार होना है या नहीं, आप हमेशा पहले ये देखें कि जो सामने वाला कह रहा है उसका मतलब क्या है। या वे किसी और बात से नाराज़ हैं और वे इसे आप पर निकाल रहे हैं। जो भी हो, याद रखें कि कभी-कभी लोग आप पर व्यक्तिगत रूप से हमला करने के लिए नहीं, बल्कि क्रोध या हताशा को बाहर निकालने के लिए काम करते हैं।

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5 अपने लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करें

अगर आलोचना में वास्तव में कुछ सच्चाई है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे सुधारने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। सीधे मुद्दे पर आएं और उस व्यक्ति से पूछें कि वे आपके या आपके काम के किस हिस्से में सुधार करेंगे और कैसे। इस तरह एक समर्थक की तरह काम पर आलोचना को संभालना है। इस तरह आप न केवल यह दिखाते हैं कि आप चीजों को बेहतर तरीके से करने में रुचि रखते हैं, आप उस व्यक्ति को भी शामिल कर रहे हैं जिसने आपकी आलोचना की है।