दांतों को लंबे समय तक रखना है मजबूत तो इन ड्रिंक्स को कहें टाटा-गुड बाय

एसिडिक और शुगरी ड्रिंक्स

एसिडिक और शुगरी ड्रिंक्स को दांतों के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि यह इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं। दरअसल, इनेमल दांतों की आउटर लेयर होती है, जो दांतों को हेल्दी बनाए रखने के लिए एक प्रोटेक्टिव कोटिंग के रूप में काम करती हे। लेकिन जब आप बहुत अधिक शुगर और एसिडिक ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो यह इनेमल डिसॉल्व होना शुरू हो जाता है, इसलिए इनसे बचने की कोशिश की जानी चाहिए। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अम्लीय पेय दांतों के इनेमल को नरम करते हैं जो दांतों को अधिक सेंसेटिव बनाते हैं। साथ ही इससे कैविटी होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

डाइट सोडा

अधिकतर हेल्थ कॉन्शियस लोग डाइट सोडा को प्राथमिकता देते हैं, जिससे उनका कैलोरी काउंट ना बढ़े। यकीनन डाइट सोडा में जीरो शुगर और कम कैलोरी हो सकती है, लेकिन फिर भी वह सोडा ही हैं और इसलिए एसिडिक प्रकृति के हैं, जो आपके इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बेहतर होगा कि आप अपनी डाइट से किसी भी तरह के कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को दूर ही रखें।

फ्रूट जूसेस

फलों और उनके रस को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। प्राकृतिक फलों का रस आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का स्रोत हो सकता है। हालांकि, अगर आप खट्टे फलों के रस को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इनमें एसिड का उच्च स्तर आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप संतरे, अंगूर, नींबू और लाइम जैसे खट्टे फलों के रस का सेवन ना करें।

स्पोर्ट्स और एनर्जी ड्रिंक्स

स्पोर्ट्स और एनर्जी ड्रिंक में सोडा जितनी चीनी होती है। आपको शायद पता ना हो, लेकिन कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स और फलों के रस में कम पीएच होता है जो दांतों और इनेमल के क्षरण का कारण बन सकता है, जिससे दांतों का स्थायी नुकसान होता है और इससे टूथ सेंसेटिविटी भी बढ़ती है। इतना ही नहीं, कई पेय पदार्थों में सिंथेटिक रंग का इस्तेमाल भी किया जाता है, जो दांतों के साथ-साथ दांतों के रंग को भी प्रभावित कर सकते हैं।

चाय या कॉफी

बहुत लोगों को चाय या कॉफी पीना पसंद होता है, लेकिन बहुत अधिक चाय और कॉफी पीने से आपका इनेमल समय के साथ कमजोर हो सकता है। लेकिन अगर आप इसे पीना ही चाहते हैं तो अनस्वीटन, और कम एसिडिक चाय या कॉफी का सेवन करें। याद रखें कि अक्सर चाय और कॉफी पीने से आपके दांत खराब हो सकते हैं। फिर भले ही आप आइस टी और कोल्ड कॉफी का सेवन करें।

शराब

शराब का सेवन किसी भी लिहाज में उचित नहीं माना जाता है। यह सिर्फ दांतों या ओरल हेल्थ को ही नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि इससे आपके पूरे शरीर को नुकसान होता है। चूंकि वे अक्सर एसिडिक होते हैं और उनमें शुगर कंटेंट अधिक होता है। शराब आपके इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दांतों की समस्या बढ़ जाती है।