मसल्‍स के दर्द को दूर करता है केला, क्या आप यह पहले जानते थे?

मांसपेशियों को देता है राहत

मांसपेशियों के दर्द के लिए केला! जी हां, आप ठीक कह रहे हैं। यह व्यापक रूप से उपलब्ध फल ऐंठन के कारण मांसपेशियों में दर्द के लिए एक अद्भुत उपाय है, इसकी समृद्ध पोटेशियम सामग्री के लिए धन्यवाद। पोटेशियम मांसपेशियों को ठीक से सिकुड़ने देता है। शरीर में पोटेशियम का निम्न स्तर मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और ऐंठन का कारण बन सकता है। इसलिए रोजाना पके केले खाने से मांसपेशियों में दर्द और दर्द का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

अगर आपको केला मिल्कशेक पसंद है, तो और भी अच्छा होगा। आपके शरीर को पोटेशियम और कैल्शियम दोनों मिलेंगे जो स्वस्थ मांसपेशियों के लिए आवश्यक हैं।

एक्‍सरसाइज के बाद खाएं केला

केले पौष्टिक होते हैं और विशेष रूप से पानी और कार्ब्स से भरपूर होते हैं, दोनों को लगातार व्यायाम प्रदर्शन और रिकवरी में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसल‍िए आपने देखा होगा क‍ि एक्‍सरसाइज के बाद फिटनेस फ्रीक्‍स केले का सेवन करते हैं।

सूजन को कम करने में मदद कर सकता है

कार्ब्स से भरपूर होने के अलावा, केले में अच्छी मात्रा में लाभकारी यौगिक होते हैं, जैसे कि डोपामाइन और पॉलीफेनोल्स होते है। कार्ब्स और इन अन्य यौगिकों का संयोजन व्यायाम के बाद होने वाली अतिरिक्त सूजन को रोकने में मदद कर सकता है। यह प्रभाव संभवतः जल्दी ठीक होने को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है