No smoking Day: अगर छोड़नी है सिगरेट की लत तो अजमाएं ये घरेलू उपाय

सूखी अदरक खाएं

यदि कोई व्यक्ति तंबाकू या तंबाकू उत्पाद का सेवन करता है तो उसे अपने साथ मसालेदार सूखी अदरक रखनी चाहिए। जब भी तंबाकू या उसके उत्पाद का सेवन करने का मन करे तो यह अदरक चबाएं। धीरे-धीरे कुछ ही दिन में लत छूट जाएगी।

खूब सारा पानी पीएं

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत लाभकारी होता है. खाना खाने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं, इससे मेटाबॉलिक रेट कंट्रोल में रहता है। इससे स्मोकिंग की आदत भी धीरे-धीरे छूटने लगती है।

मुलेठी चबाएं

जब भी स्मोकिंग का मन करे तो आप मुलेठी की दातून लेकर उसे चबा सकते हैं। ऐसा करने से स्मोकिंग की इच्छा कम हो जाएगी।

अजवाइन खाएं

जब भी आपको तंबाकू खाने की इच्छा हो, तो अजवाइन के कुछ बीज लें और उन्हें चबाएं। ऐसा नियमित रूप से करने से आप तंबाकू की लत से छुटकारा पा सकते हैं।

त्रिफला का सेवन करें

त्रिफला का सेवन आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है और जहरीले तंबाकू की लालसा को कम करने में मदद कर सकता है। आप इसका एक बड़ा चम्मच रोज रात को गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं, जो बेहतर पाचन में भी मदद करेगा।

हर्बल चाय पीएं

जटास्मी, कैमोमाइल और ब्राह्मी को बराबर मात्रा में मिलाकर एक जार में रख लें। इस मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक कप गर्म पानी में डुबोएं और इसे धीरे-धीरे पिएं। यह धूम्रपान करने की इच्छा को दूर करने में मदद करेगा।