रात में बार-बार पेशाब की ये हो सकती है वजह, जानें क्‍या करें उपाय

क्या हैं कारण

हार्ट फेलियर में आपको बाथरुम जाने की सबसे बड़ा कारण है कि रात के वक्त किडनी में बहुत अधिक तरल पदार्थ पहुंच जाता है, जिससे आपको बाथरुम जाना पड़ता है।

प्रेगनेंसी में आता है अधिक पेशाब

गर्भवती महिलाओं को भी रात में बार-बार पेशाब करने के लिए बाथरुम जाना पड़ता है। इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि प्रेगनेंसी के दौरान यूरेटस बड़ा होने लगता है, जिसकी वजह से ब्लैडर पर दबाव बढ़ने लगता है। इस दौरान महिलाओं को बार-बार पेशाब करने के लिए जाना पड़ता है।

हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर के लिए ली जाने वाली दवाएं किडनी पर एक्स्ट्रा तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए दबाव बनाती हैं। इस कारण भी रात में बार-बार पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है।

नोक्चुरिया हो सकती है इसकी असल वजह

आधी रात में बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या को नोक्चुरिया कहा जाता है। 50 साल से अधिक उम्र के लोग इस समस्या से ज़्यादा परेशान होते हैं। सुनने में भले ही ये एक आम समस्या लगे, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि बार-बार नींद से उठकर टॉयलेट जाने की वजह से कई लोगों की नींद खराब होती है, जिससे आगे चलकर तनाव, चिड़िचिड़ापन और थकावट जैसी समस्याएं भी घर कर सकती हैं।

ये हैं उपाय

अगर आप नोक्चुरिया की समस्या से जूझ रहे हैं तो रात को तरल आहार लेना कम कर दें। साथ ही मसालेदार खाना, अल्कोहल और कैफीन के सेवन से बचें। पेल्विक फ्लोर मसल्स और ब्लैडर को मजबूती देने वाली एक्सरसाइज करें।