बिग बॉस 14 विनर रुबीना द‍िलैक ने जीती कोविड से जंग, फैंस के साथ शेयर क‍िए 5 रिकवरी टिप्‍स

फेवरेट म्‍यूजिक सुनना

एक्ट्रेस ने बताया कि जब कोविड रिकवरी के दौरान वे अकेले ही अपने कमरे में कुछ पसंदीदा गाने सुनती थीं।इससे वे अच्छा फील करती हैं और उनके अंदर सकारात्मक वाइब्स आती थीं।

हेल्‍दी खाएं

रुबीना ने बताया कि रिकवरी के दौरान उन्होंने अपने खान-पान पर काफी ध्यान दिया। उन्होंने उसी डाइट को फॉलो किया जिससे कोविड की जल्द से जल्द रिकवरी हो सके। रिकवरी के दौरान रुबीना अपने घर शिमला में रहीं, जहां पर उन्हें अपनी मां के साथ खाना मिलता था।

हाइड्रेट रहना है जरुरी

कोरोना के वक्त आपको हाइड्रेट रहना जरूरी होता है। रुबीना ने इस बात का भी पूरा ध्यान दिया और वे हमेशा खुद को हाइड्रेट रखती थीं। शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए वे हेल्दी ड्रिंक्स और फ्रूट्स का भी सेवन करती रहीं।

योग

रुबीना डेली रुटीन में फिट रहने के ल‍िए योगा करना पसंद करती हैं। कोविड की चपेट में आने से पहले भी रुबीना आए दिन ही अपनी योग अभ्यास के वीडियो डालती थीं। रिकवरी के दौरान भी एक्ट्रेस ने योग प्रैक्टिस की। इस बीच भले ही उन्होंने टफ आसन न किए हों लेकिन ब्रीदिंग एक्सरसाइज ने उनका रिकवरी में काफी साथ दिया।

समय पर दवा लें

रुबीना को जैसा डॉक्टर ने कहा था उन्होंने न‍ियम से अपनी दवाएं लीं। रुबीना दिलैक ने जो हेल्थ टिप्स बताए हैं, वो कोरोना ही नहीं बल्कि किसी भी बीमारी से जल्दी रिकवर होने में मदद करते हैं।