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सुबह पेट साफ करने के लिए शौच से पहले करें ये काम,पेट हो जाएगा बिलकुल साफ़

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आजकल के गलत खानपान और रहन-सहन के कारण पेट से जुड़ी समस्या हो रही है। जिसमें एक मुख्य समस्या है सुबह पेट अच्छे से साफ ना होना जिसके कारण वह दिन भर कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं। लेकिन आज हम आपको पेट साफ करने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं।

गर्म पानी

पेट की सफाई के लिए 1 दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी आपको पीना चाहिए। आप शौच जाने से पहले 5 या 10 मिनट पहले हल्का गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। इससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाएगा।

नींबू का रस

नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। और इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छी होती है। इसलिए पेट की सफाई के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है।

शहद

हल्के गर्म पानी में एक चम्मच शहद को मिलाकर रात को सोने से पहले पिए। अगले दिन आपका पेट तुरंत साफ हो जाएगा।

सोडा

आधा गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच खाने वाला सोडा मिलाकर पीने से पेट तुरंत साफ हो जाता है।

English summary

What is the defecation reflex?

Whether a person calls it defecation, passing stool, or pooping, going to the bathroom is an important function that helps the body rid itself of waste products.
Story first published: Friday, January 8, 2021, 18:36 [IST]