क्या आप खाने के बाद पीते हैं ग्रीन टी? तो जान लें इसके साइड इफेक्ट

Published: Thursday, November 10, 2022, 14:30 [IST]

एक टी लवर के लिए दुनिया में एक कप चाय से ज्यादा सुकून देने वाला और कुछ नहीं है। सुख हो या दुख, तनाव हो या उत्सव, हर चीज का आनंद का प्याला चाय। हार्ड कोर टी एडिक्ट्स के अलावा, बहुत से लोगों को, सामान्य तौर पर, खाना खाने के बाद चाय पीने की आदत होती है। जबकि कई लोग इसे एक हानिरहित लत के रूप में देखते हैं, लेकिन ग्रीन टी में पॉलीफेनोल, कैफीन और खनिज होते हैं जो मुक्त कण प्रतिक्रियाएं ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनती हैं और आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। क्या खाने के बाद चाय पीना नुकसानदेह है ? आइये जानते हैं इसके पीछे सच क्या है-

इसमें हाई एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल

कुछ रिसर्च से पता चलता है कि ग्रीन टी या कोई अन्य हर्बल चाय पीना एक अच्छी प्रेक्टिस है। खाने के बाद ग्रीन टी या कोई भी हर्बल चाय पीने का सबसे अच्छा समय एक अच्छी प्रेक्टिस हो सकती है। ग्रीन टी इस तरह से लाभ करती है कि इसमें हाई एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल होती है।

खाने के बाद ग्रीन टी?

आप में से बहुत से लोग भोजन के बाद ग्रीन टी पीते हैं क्योंकि आप को लगता है कि ये पाचन में मदद करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी योगदान देगा। दरअसल नहीं! खाने के बाद चाय पीना हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र में आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। लेकिन अगर आप इसे खाने के तुरंत बाद पीते हैं, तो पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं होंगे क्योंकि टैनिन और कैफीन पाचन में बाधा के रूप में काम करते हैं। ये पाचक रसों को भी पतला कर देगा जिसके परिणामस्वरूप डाइजेशन की प्रॉबलम होगी।

ग्रीन टी कब पीनी चाहिए?

अगर आप खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीना चाहते हैं, तो आप खाना खाने के 30-45 मिनट बाद पी सकते हैं। लेकिन इसके ज्यादा फायदे के लिए ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय आपके खाने से लगभग दो घंटे पहले या बाद में पीएं।

ग्रीन टी के फायदे-

ग्रीन टी को इस प्लेनेट पर सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक माना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं: