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पीरियड्स के दिनों में इंफेक्शन से है बचना, तो ऐसे रखें पर्सनल हाइजीन का ख्याल

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विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस हर साल 28 मई को मनाया जाता है जिसका मुख्‍य उद्देश्य महिलाओं और लड़कियों में माहवारी में सफाई से जुड़े प्रबंधन के बारे में सही जानकारी देना है। देखा जाता है कि लड़कियां मासिक धर्म से जुड़ी बातों के बारे में खुल कर बात करना पसंद नहीं करती। पीरियड्स के दिनों में लड़कियां शारीरिक और मानसिक तकलीफों से गुजरती हैं। ऐसे में शरीर में काफी हार्मोनल बदलाव भी आते हैं, जिसकी वजह से हर लड़की को अपनी साफ-सफाई का पूरा ध्‍यान रखना चाहिये। यदि इन दिनों में सफाई का ध्‍यान न रखा गया तो वजाइनल इन्फेक्शन के साथ साथ इनफर्टिलिटी से भी जुड़ी समस्‍याएं हो सकती हैं। इस Menstrual Hygiene Day के दिन चलिए जानते हैं पीरियड्स के दौरान स्वच्छता बनाए रखने के लिये लड़कियों को क्‍या-क्‍या करना चाहिए।

1. समय-समय पर सेनेटरी नैपकिन बदलें

1. समय-समय पर सेनेटरी नैपकिन बदलें

पीरियड्स के दौरान लंबे समय तक एक ही सेनेटरी नैपकिन पहनने से योनि संक्रमण हो सकता है। आपको हर 5 घंटे में पैड बदलना चाहिये। वहीं अगर आप टैम्‍पॉन पहनती हैं तो उसे हर 2 घंटे में बदलें। यह नियम कम व अधिक बहाव दोनों प्रकार के दिनों में करना है।

2. योनि की सफाई रखें

2. योनि की सफाई रखें

मासिक धर्म के दौरान आपको अपनी योनि की सफाई पर पूरा ध्‍यान रखना चाहिये। इससे योनि की गंध को भी मिटाया जा सकता है।

3. गर्म पानी से स्‍नान करें

3. गर्म पानी से स्‍नान करें

मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी से स्‍नान करने पर शरीर की थकान मिटती है और ताजगी आती है। यही नहीं इससे शरीर में आने वाली दुर्गंध भी दूर होती है।

4. बेडशीट को नियमित धोएं

4. बेडशीट को नियमित धोएं

जब भी आप पीरियड्स पर हों, अपनी बेडशीट को नियमित धोएं। यही नहीं आपको अपनी अंडवि‍यर भी बदलते रहना चाहिए जिससे आप संक्रमण और खुजली से बच सकें।

5. अलग से अंडरवियर रखें

5. अलग से अंडरवियर रखें

पीरियड्स के दिनों में अपने पास अलग से कुछ अंडरवियर रखें। इन्‍हें तभी पहने जब आप पीरियड्स पर हों। इन्‍हें डिटॉल की मदद से अन्‍य कपड़ों से अलग धोएं।

English summary

Why Is It Important To Maintain Personal Hygiene During Menstruation?

Here are some tips every woman should follow to maintain menstrual hygiene.
Story first published: Wednesday, May 27, 2020, 17:58 [IST]