पीरियड्स के दिनों में इंफेक्शन से है बचना, तो ऐसे रखें पर्सनल हाइजीन का ख्याल

1. समय-समय पर सेनेटरी नैपकिन बदलें

पीरियड्स के दौरान लंबे समय तक एक ही सेनेटरी नैपकिन पहनने से योनि संक्रमण हो सकता है। आपको हर 5 घंटे में पैड बदलना चाहिये। वहीं अगर आप टैम्‍पॉन पहनती हैं तो उसे हर 2 घंटे में बदलें। यह नियम कम व अधिक बहाव दोनों प्रकार के दिनों में करना है।

2. योनि की सफाई रखें

मासिक धर्म के दौरान आपको अपनी योनि की सफाई पर पूरा ध्‍यान रखना चाहिये। इससे योनि की गंध को भी मिटाया जा सकता है।

3. गर्म पानी से स्‍नान करें

मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी से स्‍नान करने पर शरीर की थकान मिटती है और ताजगी आती है। यही नहीं इससे शरीर में आने वाली दुर्गंध भी दूर होती है।

4. बेडशीट को नियमित धोएं

जब भी आप पीरियड्स पर हों, अपनी बेडशीट को नियमित धोएं। यही नहीं आपको अपनी अंडवि‍यर भी बदलते रहना चाहिए जिससे आप संक्रमण और खुजली से बच सकें।

5. अलग से अंडरवियर रखें

पीरियड्स के दिनों में अपने पास अलग से कुछ अंडरवियर रखें। इन्‍हें तभी पहने जब आप पीरियड्स पर हों। इन्‍हें डिटॉल की मदद से अन्‍य कपड़ों से अलग धोएं।