क्‍या है आपकी खुशियों का शार्टकट?

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कई लोग खुद को खुश रखने के लिये ना जाने क्‍या क्‍या करते हैं। उनका मानना है कि अगर उनके पास बहुत से पैसे हैं, आलिशान गाड़ी है और पहनने के लिये डिजाइनर कपड़े हैं, तो वे इस दुनिया के सबसे खुशनसीब इंसान बन जाएंगे। मगर ऐसा नहीं होता एक रिसर्च के मुताबिक मूड को हल्‍का कर देनी वाली एक सैर पर जाने से या फिर दोस्‍तों के साथ गप्‍पे मारने से भी आप खुशियां पा सकते हैं।

क्‍या करें जब ना हो रहा हो अच्‍छा महसूस?

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी ने हमें अपने दोस्‍तों और परिवार वालों से दूर कर दिया है, जिस वजह से हमारी खुशियों की वजह हमसे दूर चली गई हैं। पर अगर आप सच मुच खुाशियों का शार्टकट ढूंढ रहे हैं तो, महंगे जूते, डिजाइनर बैग और दिखावटी चीजों पर पैसे फेंकना बंद कर के कुछ आसान सी चीजें कीजिये और खुशियों के लिये अपनी जिंदगी में दरवाजा खोलिये। आइये जानते हैं आपकी खुशियों का शार्टकट इस लेख के जरिये।

 नए जूते की जगह प्‍ले की टिकट खरीदें

नए जूते की जगह प्‍ले की टिकट खरीदें

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि असली खुशी किसी वस्‍तु में ना छुपी हो कर किसी खास और अच्‍छी यादों में छुपी होती है। अगर आप कुछ खरीदते हैं तो उसकी खुशी केवल पल भर के लिये ही होती है। अपनी सैलरी को किसी यात्रा या फिर थियेटर की टिकट खरीदने में खर्च करें ना की डिजाइनर हैंडबैग खरीदने में।

दोस्‍तों के साथ समय बिताएं

दोस्‍तों के साथ समय बिताएं

बहुत से लोग अपने दोस्‍तो केवल 10 प्रतिशत महत्‍व ही देते हैं। पर अगर आप अपने दोस्‍तों और फेमिली वालों के साथ अपना दिन बिताते हैं तो आप कहीं ज्‍यादा खुश नजर आते हैं।

बंद कीजिये टीवी

बंद कीजिये टीवी

जो लोग खुश नहीं रहते वे खुश रहने वाले इंसान की तुलना में 20 प्रतिशत ज्‍यादा टीवी देखते हैं। टीवी देखने में बजाए अच्‍छी किताबे पढ़ने से ज्‍यादा खुशियां मिलती और मन को शांती मिलती है।

अपना बैंक बैलेंस चेक करें

अपना बैंक बैलेंस चेक करें

आपकी असली खुशियां इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप हर महीने अपने बैंक के खाते में कितने रूपये डिपोजिट करते हैं। बल्‍कि खुशी और आत्म सम्मान वित्तीय नियंत्रण के बारे में हमारी समझ से प्रभावित होती है।

अच्‍छे कर्म कीजिये

अच्‍छे कर्म कीजिये

किसी की मदद करने या फिर फ्री में कुछ अच्‍छा काम करने से आत्‍म सम्‍मान बढता है और खुशी मिलती है। यह बात रिसर्च में सामने आई है।

झूंठी मुस्‍कान

झूंठी मुस्‍कान

यूएस की एक स्‍टडी में पाया गया कि जो लोग हमेशा मुस्‍कुराते रहते हैं वे सबसे ज्‍यादा खुश रहते हैं।

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English summary

What are the shortcuts to happiness

A brisk 10-minute walk can boost your mood and self-esteem while reducing anxiety and stress, according to a new report. Beat the blues and boost your happiness quota with these other simple tips and tricks.
Story first published: Thursday, January 30, 2014, 15:02 [IST]
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