क्‍या आपका बच्‍चा रातभर आराम से सोता है?

क्‍या आपका बच्‍चा पूरी रात आराम से सोता है? कई बार माताएं शिकायत करती हैं कि उनका बच्‍चा पूरी रात ठीक से नहीं सोता, जिस वजह से उन्‍हें भी रातभर जाग कर शिशु की देखभाल करनी पड़ती है। पहले तो दिनभर के काम निपटाओ और फिर जब रात को सोने की बारी आती है तो बच्‍चा सोने नहीं देता। ऐसी ही समस्‍या का समाधान आज हम यहां पर देगे, जिससे आपका बच्‍चा आराम से रात को सो सकेगा और आप भी चैन की नींद लेंगी।

1. अच्‍छी तरह से खिलाएं- पेट भरा हुआ होने से बच्‍चे को अच्‍छी नींद आएगी। अगर आप बच्‍चे को स्‍तनपान करवाती हैं तो उस पर भी ध्‍यान रखें कि उसने अच्‍छी तरह से दूध पी लिया हो। दिन में बच्‍चे को रौशनी में खाना खिलाएं लेकिन रात होने पर किसी शांत जगह पर और अंधेरे में ही खिलाएं। इससे बच्‍चे को पूरी तरह से नींद आ जाती है।

2. दिन में कम सुलाएं- अगर बच्‍चे को पूरी रात बिना जगाए सुलाना है, तो दिन में उसे कम-कम सुलाएं। दिन में दूध या खाना खिलाने के तुरंत बाद सुला दें और फिर अपना सारा काम निपटा लें। पर उतना ही सुलाएं जितनी उसको जरुरत हो वरना ज्‍यादा सोने से उसे रात में नींद नहीं आएगी।

3. अपने बच्‍चे के पास रहें- सोते समय जब आप अपने बच्‍चे के पास लेटती हैं, तब बच्‍चा खुद को सुरक्षित महसूस करता है। कुछ बच्‍चों यह महसूस हो जाता है कि मां उसके पास मौजूद नहीं है, इसलिये वह झट से उठ जाता है और रोने लगता है। इसलिये बच्‍चे के सोने के 10-15 मिनट बाद ही बिस्‍तर से उठें।

4. एक ही रूटीन का पालन करें- अगर बच्‍चे को एक समय पर ही सुलाना चाहती हैं, तो रुटीन का पालन करें। कभी जल्‍दी और कभी देर से न सुलाएं, इससे आप ही को परेशानी होगी। बच्‍चे को रोज एक ही समय पर खाना खिलाएं और फिर सुलाएं।

5. आरामदायक बिस्‍तर- अगर कमरे में अंधेरा हो और मुलायम बिस्‍तर हो तो बच्‍चे को अच्‍छी नींद आती है। बच्‍चे के लिये एक अलग से कंबल या चादर रखें, इससे बच्‍चा आराम से खुद के बिस्‍तर और कंबल में बिना परेशानी के सो सकता है।