बच्चों के लिए सेहत से भरपूर है पालक

हड्डियां बनती है स्ट्रॉन्ग

कैल्शियम, मैग्नेश्यिम और फोसफोरस से भरपूर पालक हड्डियों के लिए फायदेमंद है। यह बोन्स को स्वस्थय बनाए रखने के साथ उन्हें मजबूत बनाता है।

मांसपेशियों के लिए हैं अच्छा

100 ग्राम पालक में करीबन 3 ग्राम प्रोटीन पाए जाने के साथ ही इसमे एमिनो एसिड का बेहतरीन कॉम्बिनेशन मिलता है। इसी वजह से पालक मीट और लैग्मेस (किसी भी तरह कि फली) जैसे हाई प्रोटीन फूड से भी बेहतरीन माना जाता है।

स्वस्थ्य रक्तवह-तन्त्र

आयरन और पोटाशियम ब्लड सरक्युलेशन में अहम रोल निभाते है। पालक में यह सबसे ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं।

इम्युनिटी के लिए बेहतर

मल्टीविटामिन पालक में सभी तरह के खास विटामिन पाए जाते है। जिससे बच्चे का इम्युन सिस्टम हेल्दी रहता है। इतना ही नहीं, पालक विटामिन ‘के' का सबसे बड़ा फूड सोर्स है।

बनाए रखता है हाइड्रेशन लेवल

पालक में 90 प्रतिशत पानी होता है और यह प्राकृतिक तरल पदार्थ से भरा होता है। इसी वजह से यह बच्चों को डिहाईड्रेशन से बचाता हैं।