क्या बहुत अधिक वर्कआउट से पुरुषों में स्पर्म की संख्या कम हो जाती है?

By: Radhika Thakur
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जैसा कि हम सब जानते हैं वर्कआउट (कसरत) करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। वास्तव में प्रतिदिन व्यायाम करना बहुत अच्छा होता है क्योंकि व्यायाम आपको बहुत सी बीमारियों से बचाता है और आपको फिट रखता है।

शुक्राणुओं की संख्या (स्‍पर्म काउंट) बढा़ने के लिये टिप्‍स

जब हम वर्कआउट करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हैं तो बात करते ही जाते हैं, सही है न? हालाँकि कहा जाता है कि किसी भी चीज़ की अति करना अच्छा नहीं होता।

अत: वर्तमान में किये गए एक अध्ययन से पता चला है कि बहुत अधिक वर्कआउट करने से पुरुषों में स्पर्म (शुक्राणु) की संख्या में कमी आ सकती है जिसके कारण प्रजनन से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। अधिकतर पुरुष एक निश्चित उम्र के बाद ही परिवार और बच्चे चाहते हैं।

स्वस्थ शुक्राणु के ये हैं 8 संकेत

अत: कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है जो आपके स्पर्म की संख्या और उसकी क्वालिटी को प्रभावित कर सकती हैं। तो बहुत अधिक वर्कआउट स्पर्म की संख्या को कैसे प्रभावित करता है? आइये इस लेख में जानें।

तथ्य #1

तथ्य #1

यह शोध 25-40 वर्ष की आयु वाले 261 स्वस्थ और शादीशुदा पुरुषों पर किया गया। इन लोगों को अध्ययन का विषय बनाया गया।

 तथ्य #2

तथ्य #2

इन 261 लोगों को 2 समूहों में बांटा गया। एक समूह को बहुत अधिक तीव्रता वाले वर्कआउट करने के लिए कहा गया जबकि दूसरे समूह को सामान्य कसरत का अभ्यास करने के लिए कहा गया।

तथ्य #3

तथ्य #3

सामान्य कसरत में 12 सप्ताह तक प्रतिदिन ट्रेडमिल पर 35 मिनिट वॉकिंग या जॉगिंग शामिल था।

तथ्य #4

तथ्य #4

हाई इंटेंसिटी वर्कआउट में 12 सप्ताह तक प्रतिदिन ट्रेडमिल पर 50-60 मिनिट दौड़ना शामिल था।

तथ्य #5

तथ्य #5

12 सप्ताह के बाद दोनों समूहों के पुरुषों के सीमेन के नमूने लेकर प्रयोगशाला में उनके स्पर्म काउंट (शुक्राणुओं की संख्या) की जांच की गयी और उनका विश्लेषण किया गया।

तथ्य #6

तथ्य #6

सीमेन विश्लेषण के बाद शोधकर्ताओं ने पाया कि वे पुरुष जो हाई इंटेंसिटी वर्कआउट वाले समूह में शामिल थे उनके स्पर्म काउंट दूसरे समूह के पुरुषों की तुलना में कम थे।

तथ्य #7

तथ्य #7

हालाँकि समूह के सभी पुरुषों के स्पर्म काउंट कम नहीं थे परन्तु 45% से अधिक पुरुषों के स्पर्म काउंट में परिवर्तन देखा गया।

 तथ्य #8

तथ्य #8

शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष निकाला कि बहुत अधिक वर्कआउट करने से पोषक तत्वों की कमी और वज़न में कमी होने के कारण पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है।

English summary

Can High Intensity Workout Reduce Sperm Count In Men?

How does high intensity workout affect sperm count? Let us find out in this article.
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