प्रेग्नेंसी में होने वाले सिर दर्द के हो सकती हैं ये आम वजह, जानें क्‍या करें

गर्भावस्था में सिरदर्द के प्रकार

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर सिरदर्द प्राथमिक सिरदर्द होते हैं। इसका मतलब है कि सिरदर्द का दर्द अपने आप हो जाता है। हालांकि, यह गर्भावस्था में किसी अन्य विकार या जटिलता का संकेत नहीं है। प्राथमिक सिरदर्द में तनाव का सिरदर्द, माइग्रेन का सिरदर्द व क्लस्टर का सिरदर्द शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान होने वाले सिरदर्द का लगभग 26 प्रतिशत तनाव के कारण होने वाला सिरदर्द है। ऐसे में अगर आपको गर्भावस्था के दौरान दर्द हो रहा है और आपका माइग्रेन का इतिहास रहा है, तो आपको एक बार अपने डॉक्टर से बात अवश्य करनी चाहिए।

पहली तिमाही में होने वाले सिरदर्द के कारण

गर्भावस्था की पहली तिमाही में तनाव के कारण सिरदर्द होना आम बात है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इस समय आपके शरीर में कई बदलाव हो रहे हैं। कुछ ऐसे परिवर्तन हैं, जो सिरदर्द दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं-

• हार्मोनल परिवर्तन

• उच्च रक्त मात्रा

• वजन में परिवर्तन

गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान सिरदर्द दर्द के सामान्य कारणों कुछ इस प्रकार हैं-

• डिहाइड्रेशन

• मतली और उल्टी

• तनाव

• नींद की कमी

• खराब पोषण

• निम्न रक्त शर्करा का स्तर

• बहुत कम शारीरिक गतिविधि

• प्रकाश के प्रति सेंसेटिव

वहीं, कुछ खाद्य पदार्थ भी सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान आपके ट्रिगर खाद्य पदार्थ बदल सकते हैं। कुछ महिलाओं में सिरदर्द पैदा करने वाले सामान्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं-

• डेयरी प्रोडक्ट

• चॉकलेट

• पनीर

• यीस्ट

• टमाटर

दूसरी और तीसरी तिमाही में होने वाले सिरदर्द के कारण

दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान सिरदर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इसमें कुछ कारण इस प्रकार हैं-

• शरीर का अतिरिक्त वजन

• पॉश्चर

• बहुत कम नींद

• आहार सही तरह से लेना

• मांसपेशियों में खिंचाव और जकड़न

• उच्च रक्तचाप

• मधुमेह

प्रेग्नेंसी में सिरदर्द का इलाज कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान कभी भी खुद से कोई दवा ना लें। यहां तक कि अपनी नियमित सिरदर्द दर्द की दवा भी ना लें। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन आदि भी ना लें। आपका डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के उपचार के लिए कुछ दवा लिख सकता है। साथ ही, कुछ वैकल्पिक उपाय भी अपनाए जा सकते हैं-

• खूब पानी पीना

• पर्याप्त आराम ना करना

• आइस पैक

• हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें

• मालिश करें

• व्यायाम का लें सहारा

• एसेंशियल ऑयल जैसे पुदीना, रोजमेरी, और कैमोमाइल का इस्तेमाल

अपने डॉक्टर से कब मिलें?

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द हो रहा है तो उसे इग्नोर ना करें और अपने डॉक्टर से मिलें। कुछ स्थितियों में डॉक्टर से मिलना बेहद आवश्यक होता है। जैसे-

• बुखार

• मतली और उल्टी

• दृष्टि में धुंधलापन

• बहुत अधिक दर्द होना

• सिरदर्द जो कुछ घंटों से अधिक समय तक रहता है

• बार-बार सिर दर्द

• बेहोशी

• दौरे पड़ना