मां बनने की कर रही हैं प्‍लानिंग? जानें कैसे एक महीने में आप हो सकती हैं प्रेगनेंट

गर्भधारण करना वाकई में एक मुश्किल प्रक्रिया है। कई महिलाएं एक बार के प्रयास में ही गर्भधारण कर लेती हैं जबकि कुछ कपल्‍स को ये सुख पाने में कई साल बीत जाते हैं। अगर आप एक महीने में ही गर्भधारण करना चाहती हैं तो आपको अपनी तरफ से पूरी कोशिश करनी चाहिए और उम्‍मीद बिलकुल ना छोड़ें।

एक महीने में ही गर्भधारण करने के लिए आपको कुछ चीज़ों का ध्‍यान रखना पड़ेगा। मासिक चक्र के दौरान गर्भधारण की संभावना 20 से 25 प्रतिशत होती है। आप अगर कुछ बातों का ध्‍यान रखें तो इस संभावना को बढ़ाया जा सकता है। आज हम आपको उन तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे आप जल्‍दी गर्भधारण कर सकती हैं।

सिगरेट पीने की आदत छोड़ें

अगर आप बहुत ज़्यादा सिगरेट पीती हैं या चेन स्‍मोकर हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत छोड़ दें। इस आदत की वजह से मर्दों में स्‍पर्म काउंट कम हो जाता है। साथ ही इसका संबंध महिलाओं में फैलोपियन ट्यूब के बंद होने और एक्‍टोपिक प्रेग्‍नेंसी से भी है। महिलाओं के लिए तो सिगरेट पीना और भी ज़्यादा नुकसानदायक होता है। आपकी इस आदत की वजह से शिशु को भी नुकसान होगा। इससे गर्भपात भी हो सकता है। अंडों या उनकी गुणवत्ता को नुकसान पहुंच सकता है।

शराब से रहें दूर

कई कपल्‍स को फर्टिलिटी ट्रीटमेंट से पहले शराब छोड़ने के लिए कहा जाता है। अगर आप भी बहुत ज्‍यादा शराब पीते हैं तो आपके गर्भधारण करने की संभावना बहुत कम हो सकती है। अगर आप अपना बच्‍चा चाहते हैं तो आपको अपनी इस आदत को छोड़ देना चाहिए।

वजन करें संतुलित

अगर आप ओवरवेट हैं तो एक महीने में ही बहुत ज़्यादा वज़न घटाना नुकसानदायक हो सकता है लेकिन अगर आप कुछ किलो कम करें तो आपके गर्भधारण करने की संभावना बढ़ सकती है। वहीं अगर आप अंडरवेट हैं तो भी आपको गर्भधारण में दिक्‍कत आ सकती है। कम फैट होने पर ऑव्‍यूलेशन में दिक्‍कत आती है। अपनी बीएमआई 15.5 से 24.9 के बीच ही रखें ताकि आप आसानी से कंसीव कर सकें।

म्‍यूकस डिस्‍चार्ज का रखें ध्‍यान

कई बार आपने अपनी पैंटी में कोई चिपचिपा गीला तरल देखा होगा, इसे सर्विकल म्‍यूकस कहते हैं। ऑव्‍यूलेशन प्रक्रिया के लिए आप म्‍यूकस की मात्रा को नोट करके रखें। जिस दिन ज्‍यादा म्‍यूकस डिस्‍चार्ज हो उस दिन संभोग करने से गर्भधारण करने की संभावना बढ़ जाती है।

ल्‍यूब्रिकेंट्स

ऐसा देखा गया है कि ल्‍यूब्रिकेंट्स के इस्‍तेमाल से प्रेग्‍नेंट होने के चांसेस घट जाते हैं। ल्‍यूब्रिकेंट्स के प्रयोग से आपके शरीर में पीएच का स्‍तर प्रभावित होता है और गर्भधारण में दिक्‍कत आती है। अगर आपको ल्‍यूब्रिकेंट की ज़रूरत है तो स्‍पर्म फ्रेंडली विकल्‍प चुनें।

संभोग के दौरान बनाएं मूड

ऐसा नहीं है कि आप बच्‍चे के लिए संभोग कर रहे हैं। आपको खुद भी सेक्‍स को इंजॉय करना चाहिए। इससे तनाव भी कम होता है। इससे आप दोनों एक-दूसरे के और करीब आते हैं और गर्भधारण करने की प्रक्रिया पर ज़्यादा फोकस कर पाते हैं।

ऑर्गेज़्म की मदद

गर्भधारण करने में ऑर्गेज्‍म ज़रूरी नहीं होता लेकिन इससे ये काम आसान ज़रूर हो जाता है। ऑर्गेज़्म की मदद से स्‍पर्म यूट्रेस में आसानी से चले जाते हैं। इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

इंजॉय करें

आपको ऑव्‍यूलेशन की डेट्स को फॉलो करने की ज़रूरत नहीं है। जब आपका मन करे आप तब सेक्‍स कर सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि रोज़ सेक्‍स करने से मर्दों की फर्टिलिटी बढ़ जाती है क्‍योंकि इससे स्‍पर्म की क्‍वालिटी बढ़ती रहती है। इसलिए आप जितना ज्‍यादा सेक्‍स करेंगें आपकी पार्टनर उतनी जल्‍दी गर्भधारण कर पाएगी।

सुबह उठने के बाद सबसे पहले करें सेक्‍स

सुबह के समय मर्दों के हार्मोंस बहुत तीव्र होते हैं। इसी वजह से सुबह के समय पुरुषों को इरेक्‍शन ज़्यादा होता है। इस समय स्‍पर्म काउंट बाकी समय की तुलना में ज़्यादा रहता है। सुबह जल्‍दी सेक्‍स करने से गर्भधारण करने की संभावना बढ़ जाती है। इससे आपकी सेक्‍स लाइफ भी बेहतर होती है।