Ramadan 2023: प्रेगनेंट मुस्लिम महिलाएं रमज़ान में रोज़ा कैसे रखें? जानें खास टिप्स

रमजान का पाक महीना शुरू हो गया है और पूरी दुनिया में मुस्लिम कम्युनिटी ने रोज़ा रखना शुरू कर दिया है। लेकिन कोई मुस्लिम महिला अगर वो गर्भवती है और रोज़ा रखने के बारें में सोंच रही है तो उसे एक बार अपनी डॉक्टर से जरूर कंसल्ट कर लेना चाहिए। जिसके बाद ही वो अपनी हेल्थ को ध्यान में रखते हुए रोज़ा रख सकती है। प्रेगनेंट मुस्लिम विमेन को रोजा रखते वक्त भी कई बातों का बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए, जिससे उसके होने वाले बच्चे को किसी तरह की परेशानी ना हो। गायनोकॉलोजिस्ट डॉ फातिमा, (लखनऊ) ने इस बारें में जरूरी बातें शेयर की हैं-

प्रेगनेंट महिलाएं रोजा रखने के वक्त कुछ जरूरी बातों का जरूर ख्याल रखें-

1.रोज़ा रखने के दौरान अगर प्रेगनेंट महिला को कमजोरी महसूस हो तो एक बार जरूर डॉक्टर से बात करें, अगर डॉक्टर फास्टिंग से मना कर देता है तो ऐसा महिलाएं फिर रोज़ा ना रखें।

2. रोज़ा रखते वक्त प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने वजन पर भी ध्यान देना पड़ेगा। अगर प्रेगनेंट महिला का वजन रोजा रखने से कम हो गया है तो या होता जा रहा है तब रोज़ा ना रखें, साथ ही डॉक्टर से भी संपर्क करें।

3. गर्भवती महिलाएं रोज़े के दौरान प्यासी रहती हैं, अगर इस बीच यूरीन का रंग पीला या ब्राउन लगे तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

4. रमजान में फास्टिंग के दौरान प्रेगनेंट महिला को अगर चक्कर आए तो रोज़ा ना रखें, साथ ही डॉक्टर से कॉन्टेक्ट करें, अपना ब्लड शुगर टेस्ट भी करवा लें।

5. वहीं जिन प्रेगनेंट महिलाओं को शुगर की प्रॉबलम, खून की कमी, या फिर ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है तो उनके लिए रोज़ा रखना सही नहीं है।

अगर रमज़ान में प्रेगनेंट महिला रोज़ा रखती भी है तो उसे अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना पड़ेगा- गर्भवती महिला इन टिप्स को फॉलो करके फास्टिंग कर सकती है, लेकिन पूरे महीने के लिए नहीं--सहरी के दौरान पानी ज्यादा पीएं, जिससे आप हाइड्रेट रहें।

-इफ्तार में बनने वाले तले-भुने पकवानों से थोड़ा दूरी बनाकर रखें।

-इफ्तार के दौरान फल और जूस का सेवन करें।

-रात को खानें में भी हेल्दी डाइट लें।

-सोने से पहले दूध जरूर पीएं।

-चाय या कॉफी से दूरी बनाकर रखें।