अपने बच्‍चे के अंधेरे से डर को कैसे शांत करें?

बच्‍चों का दिमाग बडा़ ही नाजुक होता है जिस पर दुनिया भर की डरावनी चीजे़ आसानी से असर कर जाती हैं। बच्चों में अंधेरे का डर एक आम डर है। अध्ययनों से पता चला है कि आप अंधेरे में बेहतर नींद लेते हैं, क्योंकि यह आपकी इन्द्रियों को पूरी तरह से शांत कर देता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे अंधेरे में सोने में आराम महसूस करें और डरे नहीं।

ऐसे भगाएं डर को -

1. अपने बच्चे के बेडरूम में नाइट लाइट लगायें। नाइट लाइट पर्याप्त प्रकाश देती है, जिसमें आपके बच्चे ज्यादा सुकून महसूस करेंगे।

2. अपने बच्चे से पूछें कि वे अंधेरे में क्या सोचते हैं और कैसा महसूस करते हैं। उनको उनकी डर और चिंताओं से भय मुक्त कराते रहें।

3. अपने बच्चे को दिखाएँ कि उनके कमरे में अंधेरे में बिल्कुल वैसा ही लगता है जैसा रौशनी में। आप उनके साथ उनके बिस्तर पर बैठकर लाइट जला कर और बंद कर के ऐसा कर सकते हैं।

4. एक धीमा होने वाला स्विच खरीदें। हर रात, पूरा अंधेरा होने तक लाइट को थोड़ा-थोड़ा धीमा करते रहें। आपके बच्चे के अन्दर और अधिक आत्मविश्वास जगेगा और अंततः वह अपने आप लाइट बंद करेगा।

5. हॉल की लाइट और दरवाजे खुले रखने की कोशिश करें, जिससे उनके कमरे में रौशनी आती रहे। अपने बच्चे के सोने के बाद आप लाइट बंद कर सकते हैं।

6. लाइट बंद करके अंधेरे में अपने बच्चे के साथ बैठें। उनके साथ तब तक रहें जब तक उनकी आँखें अंधेरे में समायोजित न हो जाएं और वे ये समझ जाएं कि वे अंधेरे में भी चीजों को देख सकते है।

टिप्स

• उनके बिस्तर पर फोन या बिस्तर वाला रेडियो फोन छोड़ दें ताकी अगर उन्हें डर लगे तो वे आपको फोने कर सकें।
• लाइट बंद करें और उन्हें यह दिखाएं कि यहाँ कुछ भी ऐसा नहीं है जिससे उन्हें डर लगे। आप साथ में देखने वाली फिल्मों के पीछे की तकनीकी पर चर्चा करें। समझदारी ही शक्ति है।