क्या बच्चों को सर्दियों में केला खिलाना सही है?

Posted By: Lekhaka
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सर्दियों के साथ ही खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियों की भी शुरुआत हो गई है। बच्चे इन बीमारियों का शिकार जल्दी होते हैं क्यों कि वे स्कूल में और बाहर खेलते हैं। युवा बच्चों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। इसलिए ज़रूरी है कि बच्चों की डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें ज़रूर दें। कई महिलाओं का मानना है कि सर्दियों में बच्चों को केला खिलाने से सर्दी जुकाम जल्दी लगती है।

इस बात पर एक कई मिथक हैं कि सर्दियों में बच्चों को खाने के लिए क्या दें और क्या नहीं। लेकिन जब तक कोई प्रमाण ना हो तब तक वे केवल मिथक ही हैं, इसलिए तथ्य को समझें और तभी इनको मानें। सर्दी और खांसी वायरल इन्फेक्शन है इसलिए केले सामान्य सर्दी और खांसी पैदा नहीं कर सकते हैं।

बच्चों को केला खिलाने में कोई समस्या नहीं है इसलिए इन्हें बेझिझक सर्दियों में बच्चों को दे सकते हैं। यदि आपका बच्चा पहले से ही सर्दी और खांसी से पीड़ित है तो केला खिलाने की सलाह नहीं दी जाती है क्यों कि इससे बलगम या कफ के संपर्क में आने से जलन पैदा हो सकती है।

 Is it safe to give bananas to children during winters?

केला एक ऐसा फल है जो सभी जगह उपलब्ध है और बच्चों के लिए कई तरह से फायदेमंद है। चूंकि बच्चे दौड़ते रहते हैं, इसलिए उनकी एनर्जी जल्दी खत्म होती है। केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा होती है इसलिए यह बच्चे को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है। केले में फाइबर की अधिकता होती है और यह पचने में आसान है। सर्दियों में बच्चों को गैस की समस्या ज़्यादा होती है, ऐसे में इससे बचने के लिए बच्चे को रोज़ाना एक केला खिलाने की सलाह दी जाती है। केला कब्ज से भी राहत देता है।

यदि बच्चे को पेशाब में जलन है तो रोज एक केला खाने से यह समस्या ठीक हो सकती है। केले में विटामिन बी 6 प्रचूर मात्रा में होता है और यह हड्डियों के लिए लाभकारी है, साथ ही यह सूजन को भी करता है। केले में मौजूद मिनरल तत्व इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और बच्चे को रोज़ एक केला मथकर देना उसके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यह बुखार में भी फायदेमंद है।

English summary

Is it safe to give bananas to children during winters?

Bananas can be given to kids without a second thought even during winters if there is no other problem.
Story first published: Monday, December 11, 2017, 10:45 [IST]