स्तनपान के दौरान इन चीजों को खाने से घट जाती है दूध की मात्रा...

By Salman Khan
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जब आप मां बनती है तो आप हमेशा अपने बेबी की सेहत को लेकर फिक्रमंद रहती है। अक्सर देखा जाता है कि स्तनपान कराते समय आप अपने बेबी को पर्याप्त दूध नहीं पिला पाती है। कुछ ऐसी चीजें है जिनसे आपको स्तनपान के समय खाने से आपका दुग्ध उत्पादन कम हो जाता है इसलिए आपको इन चीजों से बचना चाहिए। इस आर्टिकल में आपको बताएंगे की किन कारणों से आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है....

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आप नहीं पीती हैं पर्याप्त पानी

स्तनपान कराने के पीरीयड में यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीती है, तो दूध की मात्रा घट जाती है इसलिए आप दिनभर खूब पानी पिएं।

Breastfeeding Tips: स्तनपान के दौरान न खाऐं ये चीजें, Things that affects Breast feeding | Boldsky

ठीक से नहीं खाती है खाना

स्तनपान कराते समय आपके शरीर से आम दिनों से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। इसलिए आप पहले से अच्छा और संतुलित भोजन करें।

गर्भ निरोधक गोलियों का सेवन

यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करती हैं तो आपको बता दें, कि ये गोलियां आपके दुग्ध उत्पादन में बाधक होती है। स्तनपान के समय गर्भ निरोधक गोलियों का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

शराब का सेवन करती हैं आप

स्तनपान के समय यदि आप शराब सेवन करती है तो ये आपके और बेबी दोनो के लिए खतरनाक है। इससे बचकर रहे हैं।

अधिक कॉफी पीती हैं आप

कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है जो आपकी सेहत के लिए नुसकानदेह है। यदि आप कॉफी की बहुत ज्यादा शौकीन हैं तो दिन में एक कप कॉफी में ही सीमित रहे।

स्तनपान के समय मछली ना खाएं

आप स्तनपान के समय मछली खाने से परहेज करें क्यूंकि मछली गर्म होती और ये आपके बेबी के लिए सही नहीं है।

लहसुन का सेवन ना करें

स्तनपान कराते समय लहसुन का सेवन बिल्कुल ना करें। लहसुन अपनी गंध के लिए जाना जाता है। लहसुन खाने से आपके दूध से गंध आ सकती है जो आपके शिशु के लिए अच्छा नहीं है।

अन्य कुछ सप्लीमेंट्स से बचें

स्तनपान के दौरान आप किसी भी जड़ी बूटी या और कोई दवा खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ये आपके दूध के उत्पादन को कम कर सकता है।

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    English summary

    स्तनपान के दौरान इन चीजों को खाने से घट जाती है दूध की मात्रा... | Things Not To Do When Breastfeeding

    During breastfeeding, your body burns more calories than usual for normal days. That's why you eat good and balanced food before.
    Story first published: Sunday, September 3, 2017, 11:00 [IST]
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