जुड़वां बच्‍चे चाहिये तो खाइये ये फर्टिलिटी फूड

क्‍या आपको जुड़वां बच्‍चे पाने की चाह है? तो जुडवा बच्‍चे केवल किसमत और जीन की ही बदौलत नहीं होते। बल्कि अपनी डाइट में कुछ ऐसे पौष्‍टिक आहार शामिल कीजिये जो इस काम में आपकी मदद करें। इस बात पर रिसर्च भी की गई है कि अगर आप कुछ तरह के पौष्टिक आहार अपनी डाइट में नियमित रूप से शामिल करेगी तो अधिक से अधिक चांस हैं कि आपको जुड़वां बच्‍चे होगे। तो चलिये जानते हैं क्‍या हैं वे फूड जो कि जुड़वां बच्‍चे पैदा करने में मदद करते हैं।

इन्‍हें खा कर देखिये ज़रा-

1. जिमीकंद - अफरीका में यारूबा जनजाति के लोगों में देखा गया है कि उच्‍च जन्‍मदर केवल जुडवा बच्‍चों की ही है। जब इस बात की तह तक पहुंचा गया तो पाया गया कि ये लोग अपनी डाइट में जिमीकंद का सेवन सबसे ज्‍यादा करते थे। जिमीकंद में मौजूद रसायन हाइपर ओव्‍यूलेशन में मदद करता है।

2. डेयरी उत्पाद - दूध, चीज़, बटर, पनीर और दही आदि जुडवा बच्‍चे पैदा करने के चांस को बढा सकते हैं। हर डेयरी उत्‍पाद में अधिक मात्रा में कैल्‍शियम पाया जाता है। कैल्‍किशयम ना केवल हड्डियों के लिये ही अच्‍छा होता है बल्कि यह प्रजनन प्रणाली को भी स्‍वस्‍थ्‍य रखता है। जो महिलाएं दूध पीती हैं उनमें पांच गुना अधिक संभावना होती है कि वह जुडवा बच्‍चे जन सकें। जुड़वाँ होने के

3. फोलिक एसिड - रिसर्च में जुड़वां बच्‍चों के जन्‍म और आहार में फोलिक एसिड शामिल करने को एक साथ जोड़ कर देखा गया है। ऐसे आहार बींस, पालक और चुकंदर आदि खाने से जुड़वां बच्‍चे होने के आसार बढ जाते हैं।

4. काम्‍पलेक्‍स कार्बोहाइड्रेट - साबुत अनाज, बींस और सब्‍जियों में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। अगर आपको जुड़वां बच्‍चे चाहिये तो इन्‍हें अपनी डाइट में शामिल कीजिये। इनसे ओव्‍यूलेशन की क्षमता भी बहुत अधिक बढती है।