प्रेगनेंसी में बिना डर के खाएं ये 10 फल

एवाकाडो

इस फल में फॉलिक एसिड होता है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को खूब सारे फॉलिक एसिड की जरुरत पड़ती है तो इसे खाना बिल्‍कुल भी न भूलें।

आम

यह पाचन के लिये अच्‍छा और इसमें विटामिन ए और सी होता है, जो कि प्रेगनेंट महिलाओं के लिये अच्‍छा होता है।

अंगूर

अंगूर में विटामिन ए, फोलेट, पोटैशियम, फास्‍फोरस, मैग्‍नीशियम और सोडियम होता है जो कि अच्‍छा है।

मुसम्‍मी

यह ऐसा फल है जो मतली आने से रोकता है। इस सिट्रस फल में खूब सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि पैदा होने वाले बच्‍चे के लिये अच्‍छा होता है।

नींबू

इसे पाचन ठीक करने के लिये तथा उल्‍टी से निजात पाने के लिये प्रयोग किया जाता है। नींबू शरीर की गंदगी को साफ करता है।

केला

कब्‍ज की समस्‍या इस दौरान आम हो जाती है। केला खाने से आराम से पेट साफ हो जाता है और ज्‍यादा परेशानी भी नहीं होती।

बेर

बैरीज में खूब सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है इसलिये इसे सूपरफूड बोलते हैं।

संतरा

यह खट्टा तथा मीठा होता है जो कि एक प्रेगनेंट महिला को सबसे ज्‍यादा पसंद होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन और पौष्टिक तत्‍व भरे पड़े होते हैं।

सेब

इसमें विटामिन और पौष्टिक तत्‍व भरे पड़े होते हैं, जो कि शरीर के लिये जरुरी होते हैं।

लीची

यह एक सेफ फ्रूट है, जिसे आप आराम से प्रेगनेंसी में खा सकती हैं।