प्रेगनेंसी में गैस बनाये ये आहार

Published: Wednesday, March 13, 2013, 14:34 [IST]

गैस की समस्‍या से हम सभी परेशान रहते हैं। चाहे वह एक छोटा सा पैदा हुआ शिशु हो या फिर बड़ा व्‍यक्ति। ऐसे कई खाघ पदार्थ हैं जिन्‍हें खाने से गैस बनती है। इसके अलावा कभी कभी तो खाते समय भी पेट में गैस चली जाती है और परेशानी शुरु हो जाती है। स्‍तनपान करवाने वाली मां को भी गैस की समस्‍या हो जाती है।

ऐसे खाघ पदार्थ जिसमें बहुत ज्‍यादा मात्रा में स्‍टार्च, रेशा या चीनी पाई जाती है, वह खाने के बाद गैस बनाती है। इ‍सलिये जो महिलाए गर्भवती हैं या फिर दूध पिला रही हैं उन्‍हें हिदायत दी जाती है कि वे इन सब चीजों को खाते वक्‍त थोड़ा सावधानी रखें। बेवजह की दवाइयां खाने से अच्‍छा है कि ऐसे आहारों को खुद से दूर रखा जाए जो पेट में गैस बनाती होंद्य यहां पर गैस बनाने वाली खाघ पदार्थों के नाम दिये हुए हैं जो आपको नहीं खाने चाहिये, आइये जानते हैं इनके बारे में-

सेब

वैसे तो सेब पाचन क्रिया के लिये अच्‍छा होता है लेकिन इनमें पेप्‍टिन नामक कार्बोहाइड्रेट होता है जो कि पेट में गैस बनाता है।

पत्‍तागोभी

गर्भवती महिलाओं को पत्‍तागोभी खाने से हृदय में जलन होने की समस्‍या और पाचन क्रिया धीमी होने की शिकायत अक्‍सर होती है।

बींस

बींस को गैस बनाने वाला माना जाता है। लेकिन यह बहुत ही स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक होता है इसलिये गर्भवती महिलाओं को यह सीमित मात्रा में खाना चाहिये। इसे बनाने से पहले इसको पानी में 8 घंटे तक भिगोना चाहिये जिससे इससे गैस न बने।

फ्राइड फूड

यह खराब तेल में तले जाते हैं जिसे पचाने में परेशानी होती है। फ्राइड और वसा वाला भोजन जैसे, मीट या फ्रेंच फ्राइस प्रेगनेंसी के दौरान नहीं खाना चाहिये नहीं तो गैस की समस्‍या हो जाती है।