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प्रेगनेंसी में तरबूज खाना सेफ होता है, जानें क‍िन बातों का रखें ख्‍याल

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गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए तरबूज काफी अच्छा विकल्प है। तरबूज गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से हमें बचाता है। लेकिन कुछ लोगों के मन में ये सवाल है कि गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज खाना सुरक्षित है या नहीं? गर्भावस्‍था के दौरान कई महिलाएं अपने खान-पान पर भी पूरा ध्‍यान रखना पड़ता है। गर्भवती महिला अपनी डायट में शामिल कर सकती है। तरबूज में ढेर सारे विटमिंस और न्यूट्रिएंट्स के अलावा अच्‍छी-खासी मात्रा में पानी भी पाया जाता है। तरबूज कब्ज से राहत देने और शरीर को हाइड्रेट करने का काम करता है। फाइबर से भरा तरबूज एक गर्भवती महिला के लिए हेल्‍दी स्नैक है।

सीने की जलन होती है कम

सीने की जलन होती है कम

गर्भवती महिलाएं अक्सर पाचन की समस्या से परेशान रहती हैं। सीने में जलन, अपच, पेट में दर्द जैसी समस्याएं उन्हें घेरे रहती हैं। तरबूज खाने से ये सभी समस्याएं दूर होती हैं। गर्भावस्था में तरबूज खाने से पेट की सारी समस्याएं कंट्रोल में रहती हैं।

सूजन को करता है कम

सूजन को करता है कम

गर्भावस्था में महिलाओं के हाथ और पैर में हल्की सी सूजन की समस्या होने लगती है। ऐसे में तरबूज में मौजूद पानी और पोषक तत्व नसों और मांसपेशियों को मजबूत करती है। इससे एडिमा या सूजन की परेशानी को ठीक किया जा सकता है।

सुबह की सुस्ती होती है दूर

सुबह की सुस्ती होती है दूर

तरबूज सुबह-सुबह खाने से गर्भवती महिलाओं की सुस्ती दूर होती है। तरबूज खाने से दिनभर सुखद और स्फूर्तिदायक अनुभव होता है। सुबह तरबूज और इसका जूस पीने से शरीर ऊर्जावान और पोषण संबंधी गुणों से भरपूर होता है, जो मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद मिलती है।

डिहाइड्रेशन की परेशानी होगी ठीक

डिहाइड्रेशन की परेशानी होगी ठीक

डिडाइड्रेशन के कारण प्रीमेच्‍योर का खतरा बढ़ सकता है। तरबूज खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या ठीक हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अधिक पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिसमें पानी की अधिकता हो। तरबूज में लगभग 90 फीसदी पानी होता है, जो डिहाइड्रेशन की परेशानी को दूर करने में आपकी मदद करता है। cl

मांसपेशियों में ऐंठन से राहत

मांसपेशियों में ऐंठन से राहत

गर्भावस्था में महिलाओं को कई शारीरिक परिवर्तन से गुजरना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं की मांसपेशियों से लेकर हार्मोन में कई बदलाव होते हैं। वजन बढ़ने से लेकर मांसपेशियों में ऐंठन की समस्याएं काफी बढ़ने गलती हैं। ऐसे में तरबूज के सेवन से आप मांसपेशियों के ऐंठन से राहत पा सकते हैं।

English summary

Does Watermelon Have Benefits for Pregnancy?

This article looks at the research to determine whether watermelon offers any specific benefits during pregnancy.