सोनम कपूर ने अपना बेबी डिलीवरी एक्सपीरियंस किया शेयर, कहा- 'जेंटल बर्थ मेथड है बेस्ट'

सोनम कपूर ने इस साल 20 अगस्त को आनंद आहूजा के साथ अपने पहले बच्चे का इस दुनिया में स्वागत किया। अब एक्ट्रेस सोनम कपूर ने फोटो-शेयरिंग ऐप पर कहानियों की एक चेन में अपनी जन्मपूर्व, गर्भावस्था और पोस्टपर्टम यात्रा के बारे में जानकारी दी। और लिखा, "मुझे अपने प्रसवपूर्व, गर्भावस्था और पोस्टपर्टम को लेकर बहुत सारे सवाल मिल रहे हैं। मैं जवाब देने और हर चीज पर कहानियां करने की पूरी कोशिश करूंगी। एक्ट्रेस ने इस बात का खुलासा किया कि, "मैंने अपने बेटे को जन्म देने के लिए 'जेंटल बर्थ मेथड' की सहायता ली।" "उनकी प्रसवपूर्व यात्रा काफी अलग थी", सोनम ने कहा कि, "मुझे पूरा यकीन था कि मैं यथासंभव प्राकृतिक यात्रा करना चाहती थी जिससे जितना संभव हो उतना कम डॉक्टर हस्तक्षेप के साथ प्राकृतिक प्रसव हो सके। उसके लिए, मैंने डॉ गौरी मोथा के साथ जेंटल बर्थ मेथड की मदद लेने का फैसला किया। उन्होंने जेंटल बर्थ मेथड नाम की एक प्यारी सी किताब लिखी है जो बताती है कि प्रसवपूर्व यात्रा से कैसे निपटा जाएं।

विशेषज्ञ के बारे में बात करते हुए एक्ट्रेस सोनम कपूर ने कहा कि, डॉ मोथा लंदन के NHS में अभ्यास कर रही थीं और कच्चे और अलग तरीके से मांओं के साथ व्यवहार करने से उनका मोहभंग हो गया था। जिसके बाद उन्होने एक सभ्य और दयालु तरीका खोजने की कोशिश की। वह बहुत सारी आयुर्वेदिक प्रथाओं, रचनात्मक इलाज और होम्योपैथी का इस्तेमाल करती हैं। मैंने आंख बंद करके उन पर याकिन किया। उनकी सभी शिक्षाओं की बदौलत मेरे बच्चे की नॉर्मल डिलिवरी हुई।

'जेंटल बर्थ मेथर्ड' क्या है?

यह डॉ मोथा द्वारा डिजाइन की गई एक तकनीक है ताकि सभी मांओं को ज्यादा आरामदायक, शांत और आत्मविश्वास से जन्म देने की प्रक्रिया है। इसमें दिमाग और शरीर में सकारात्मक होना शामिल है। तो, इसमें 18 सप्ताह का शुगर-फ्री भोजन और गर्भावस्था के दौरान योग करना भी शामिल है। नतीजतन, जन्म के समय मां ज्यादा आत्मविश्वासी, आरामदायक और शांत होती है। यह ब्रिटेन में काफी समय से चलन में है और हाल ही में भारत में होने वाली मांओं के लिए भी शुरू किया गया है। यह मूल रूप से एक वेलनेस प्रोग्राम है।

जेंटल बर्थ मेथर्ड का मतलब
डॉ. गुप्ता के मुताबिक 'जेंटल बर्थ मेथड' में शांत शरीर के लिए योग और ध्यान शामिल है। पिछले 4 महीनों में सही भोजन करना, जो शुगर-फ्री और गेहूं-फ्री भी है। सकारात्मक जन्म अनुभव की कल्पना करते हुए सकारात्मक मानसिकता रखना भी शामिल है। हिप्नोथेरेपी करना ताकि मां सहज और शांत प्रसव प्रक्रिया की कल्पना कर सकें। अगर महिलाएं ऐसा करती हैं, तो उनकी डिलीवरी ज्यादा आरामदायक होती है। इसलिए, यह मन और शरीर में सकारात्मकता का अभ्यास करने पर जोर देता है।

इस मेथर्ड को कैसे चुनें
अगर आप भी अपने लिए जेंटल बर्थ मेथड का चुनाव करना चाहती हैं, तो अपनी डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें। प्रसूति विशेषज्ञ आपको एक डाइट चार्ट देंगे, जिसमें शुगर-फ्री, व्हीट-फ्री और ग्लूटेन-फ्री डाइट को शामिल किया जाता है। वह बेहतर अराम के लिए पावर योग की भी सलाह देते हैं। आरामदायक प्रसव प्रक्रिया की कल्पना के साथ सम्मोहन चिकित्सा और ध्यान की सलाह भी दी जाती है। ऐसे कई डॉक्टर हैं, जिन्हें दिल्ली में जेंटल बर्थ मेथड प्रोसेस में प्रशिक्षित किया गया है। जिनसे एक मरीज संपर्क कर सकता है।

डॉक्टर गुप्ता ने कहा कि आहार, योग और ध्यान प्रक्रियाओं के साथ - एक गर्भवती महिला के लिए एक शांत और आरामदायक बर्थिंग प्रक्रिया है। यह तकनीक बहुत सारी चिंता को दूर करती है जो महिलाओं को तब होती है जब वो अपने बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं। ये मेथर्ड उन्हे एक स्वस्थ बच्चे की डिलीवरी करने में मदद करती है।
सोनम कपूर ने अपने इस पोस्ट में यह भी खुलासा किया कि उन्होंने डॉ गौरी के थेरेपिस्ट के साथ अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी पोस्टपर्टम मालिश की। जिसमें अधिकांश होटल और स्पा प्रसवपूर्व मालिश की सिफारिश करते हैं। उन्होंने कहा कि उचित चिकित्सक के बिना एक्यूप्रेशर पैर की मालिश नहीं करनी चाहिए। सोनम ने गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए कुछ लाभकारी मालिश भी शेयर की।